2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
„Páči sa mi, že som svojou prácou skutočne dokázala odbúrať stigmu,“hovorí Lisa Guardiola, viceprezidentka Národnej aliancie proti duševným chorobám (NAMI) na južnom predmestí. z Chicaga. Guardiola spolu s 20 miliónmi ľudí na celom svete má schizofréniu. Vďaka svojej rekonvalescencii a dobrovoľníckej práci dokázala inšpirovať seba aj ostatných. “Aj keď mám vyčerpávajúcu duševnú chorobu, môžem žiť produktívny život – plnohodnotný a šťastný život.”
Jej cesta k uzdraveniu však nejaký čas trvala. Od mladého veku si Guardiola pamätá známky schizofrénie. Počula hlasy alebo sluchové halucinácie. Bolo pre ňu ťažké stýkať sa a nadväzovať vzťahy.
Keď jej symptómy vyvrcholili po strednej škole, Guardiolina rodina ju poslala do nemocnice. Tam, v roku 2004, lekári diagnostikovali Guardiolovi paranoidnú schizofréniu.
Odvtedy bol Guardiola schopný viesť úspešný život a pomáhať ostatným zvládať symptómy schizofrénie. „Z toho, čo robím, mám pocit hrdosti. Dáva mi to príležitosť stretnúť sa s množstvom úžasných ľudí v komunite,“hovorí. „Tiež mi to poskytlo príležitosť podeliť sa o svoj príbeh.“
Cesta k zotaveniu
Po prvej hospitalizácii sa Guardiola zúčastnila rôznych programov podpory, keď pracovala na svojich cieľoch. Tu si posilnila svoje zvládacie schopnosti, schopnosť nadväzovať vzťahy a rutinu v oblasti liekov. Naučila sa používať svoje obľúbené záľuby, ako je kreslenie, zapisovanie do denníka a keramiku, ako spôsoby, ako zvládnuť svoje príznaky.
Toto pripravilo Guardiolu na to, aby sa vrátil do školy a absolvoval bakalársky titul v odbore psychológia a ďalší v odbore výtvarné umenie.
Odvtedy mala Guardiola ďalšie hospitalizácie, ale poznamenáva, že sú na rozdiel od nej prvé. "Rozdiel medzi mojou prvou hospitalizáciou a mojimi ďalšími hospitalizáciami je v tom, že som si vedomá seba," hovorí. „Viem, keď mám problémy, a dáva mi to možnosť vedieť, kedy požiadať o pomoc.“
Rovnako ako pri mnohých iných ochoreniach, zotavenie zo schizofrénie nie je lineárne. Aj keď sa môžete zlepšovať, stále môžete mať chvíle, kedy sa vaše príznaky zhoršia. Guardiola pripomína sebe a ostatným, aby boli trpezliví, keď sa liečia. "Nestalo sa to cez noc. Chce to cvik a čas,“hovorí. "Buď k sebe zhovievavý."
Žiť dobrý život
Carlos Larrauri bol vždy dobrý študent. Ale keď študoval na vysokej škole, zistil, že je posadnutý náboženskými textami. Nakoniec začal počuť hlasy, o ktorých si myslel, že patria anjelom. Čoskoro sa mu známky pošmykli, ignoroval hygienu a začali vykazovať zmeny, ktoré boli príliš extrémne na to, aby boli spôsobené typickým stresom univerzitného života.
Keď mal Larrauri skoro 20 rokov, lekári mu diagnostikovali schizofréniu. Teraz, vo veku 33 rokov, je študentom práva na Michiganskej univerzite, certifikovanou rodinnou sestrou, advokátom duševného zdravia a dobrovoľníkom NAMI. "Dosahujem ciele, ktoré chcem dosiahnuť. S tým prichádza sebavedomie a pocit sebaurčenia, “hovorí Larrauri. "Ale nie je to ľahké. Stále je to náročná cesta.“
Zdravá rutina môže maximalizovať vaše zotavenie. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť okrem užívania predpísaných liekov a rozhovorov s terapeutmi, aby ste zvládli svoje príznaky.
Larrauri a Guardiola zistili, že podpora rodiny a kolegov pomáha normalizovať ich zotavenie. "Mám priateľa, ktorý má tiež rovnakú skúsenosť," hovorí Larrauri. “Tento zmysel pre kamarátstvo a spojenie, ktorý získavame zdieľaním našich skúseností, je cenný.”
Fyzická aktivita, dobrý plán spánku, obhajoba a sebavzdelávanie sú len niektoré z ďalších vecí, ktoré Guardiola a Larrauri používajú na to, aby viedli úspešný život. Zdôrazňujú tiež dôležitosť pochopenia stavu z vedeckého hľadiska. Učenie sa o schizofrénii na biologickej úrovni vám môže pomôcť zostať pri zemi počas zotavovania.
Je tiež dôležité hrať aktívnu úlohu vo svojom duševnom zdraví. „Nie je to ako mať sadru, kde si ju niekto dáva na pár mesiacov a je v poriadku,“hovorí Larrauri.
Guardiola poukazuje na to, že byť zástancom svojho zdravia je kľúčové. Vyzýva ľudí, aby sa pýtali na ich liečbu a lieky. Ak sa dokážete dozvedieť viac o svojej vlastnej starostlivosti, budete môcť svojim lekárom povedať, čo pre vás funguje a čo nie.“
Larrauri a Guardiola prostredníctvom sebaobhajovania povzbudzujú ostatných vo svojej komunite, aby zostali v nádeji. "Musíte veriť, že veci sa môžu zlepšiť," hovorí Larrauri. "Aj keď sú obdobia, ktoré sú veľmi husté s hmlou alebo veľmi husté a ťažké."
Porážka stigmy
Larrauri priznáva, že spájal mnohé predsudky a stereotypy so schizofréniou napriek tomu, že o tejto chorobe dobre vedel. Veril, že jeho diagnóza bola rozsudkom smrti a že nikdy nedosiahne svoje ciele – žiť nezávisle, vytvárať zmysluplnú prácu alebo mať vzťahy.
„Okolom duševných chorôb je toľko mylných predstáv, najmä schizofrénie,“hovorí Larrauri. „Stigma je veľmi reálna; je to prekážka starostlivosti a kvality života.“
Či už ide o diskrimináciu v komunite alebo o sebaodsudzovanie, ľudia so schizofréniou majú často problémy so sebaúctou a sebadôverou.
Po diagnóze Guardiola nechcela byť označená. "Nechcete obmedziť ľudí na ich diagnózu," hovorí. "Chcete sa uistiť, že najprv uvidíte osobu a nie diagnózu."
Guardiola a Larrauri veria, že najlepší spôsob, ako poraziť stigmu, je rozhovor. Keď sa ľudia podelia o svoje príbehy, prelomia bariéry v chápaní duševných chorôb.
Pred rokmi si Guardiola pamätá, že sotva počul o celebritách so schizofréniou. Teraz viac ľudí v médiách zdieľa svoje príbehy. Tento dialóg nielen normalizuje tieto podmienky, ale tiež ukazuje, že jednotlivci, ktorí s nimi žijú, sú schopní prekonať problémy a dosiahnuť veľké veci.
Odporúča:
Počúvanie hlasov so schizofréniou
Ak máte schizofréniu a počujete hlasy, vedzte, že u ľudí s týmto ochorením to nie je nič nezvyčajné. Až 80 % ľudí s diagnózou schizofrénie má tiež tento príznak. Lekári ich nazývajú sluchové halucinácie. Je to, ako keby k vám niekto hovoril, ale v skutočnosti tam nie je.
Aké je to žiť s chemoterapiou? Aké aktivity budem musieť vynechať?
Väčšina ľudí, ktorí sa chystajú začať s chemoterapiou („chemoterapia“), sa obáva jej vedľajších účinkov. Lieky vás fyzicky ovplyvňujú a môžu spôsobiť neporiadok vo vašich emóciách a náladách. Ale pamätajte, že každý reaguje na chemoterapiu inak.
Aké to je žiť so zlyhaním srdca
James L. Young II, ako povedal Dannymu Bonvissutovi Bol som len tvoj klasický prípad pána Nezdravého. Denne som chodil do miest rýchleho občerstvenia, pil sódu - alebo pop, ako hovoríme v Michigane - a príliš veľa piva. Mal som prácu na sedenie, necvičil som a k tomu všetkému som fajčil.
Aká je súvislosť medzi alkoholom a schizofréniou?
Ľudia, ktorí majú schizofréniu, môžu čeliť množstvu problémov: diagnostikovať diagnózu, pokračovať v liečbe a naučiť sa žiť s duševnou chorobou. Schizofrénia tiež prináša vyššiu pravdepodobnosť zneužívania drog a alkoholu. Vedci si myslia, že je to kvôli vašim génom, spoločným zmenám v mozgových dráhach alebo ako spôsob, ako sa vyrovnať so symptómami a vedľajšími účinkami choroby.
Vitamíny a doplnky, ktoré môžu pomôcť so schizofréniou
Ak máte vy alebo váš blízky schizofréniu, možno sa pýtate, či samotné lieky stačia na liečbu alebo prevenciu symptómov, ako sú halucinácie, bludy a agresivita. 80 percent ľudí s týmto stavom má recidívu do 5 rokov od prvej epizódy. „Mnoho členov rodiny prichádza na návštevy u pacientov a pýtajú sa, aké doplnky stravy môžu užívať, aby im pomohli ochrániť mozog aj telo,“hovorí Elaine Weiner, MD, odborná asistentka psychiatrie na University of Maryland Medical System.