Ako prestať bojovať: Tipy pre manželské páry

Obsah:

Ako prestať bojovať: Tipy pre manželské páry
Ako prestať bojovať: Tipy pre manželské páry
Anonim

Becky Robbins hovorí, že ona a jej manžel Neil – manželia osem rokov – sa len zriedka hádajú.

To neznamená, že neexistuje konflikt. Ide len o to, že kričí „tak trochu ako kráľovná v Alici v krajine zázrakov“, pričom vyslovuje vety pripomínajúce „preč s hlavami“. Neil reaguje ako väčšina chlapov v manželských sporoch. Skrýva sa v „spálni a hrá videohry.“

„Každý vo vzťahu sa háda,“hovorí Debbie Mandel, autorka knihy Addicted to Stress. "Avšak to, ako hlasno kričíš alebo ako často bojuješ, nepredpovedá výsledok tvojho manželstva."

To, čo sa v manželstve považuje za spravodlivý boj, v podstate závisí od toho, ako sa každý z partnerov cíti, keď opúšťa ring. Ak sú obaja srdeční „boxeri“, ktorí milujú pár kôl v ringu a potom sú pripravení na nejaký make-up sex, manželstvo je pravdepodobne v poriadku.

Ak však ľudia odchádzajú z ringu nahnevaní, zatrpknutí a rozhorčení, možno je čas na prehodnotenie, či už spoločne alebo s pomocou terapeuta či psychológa.

Ako udržať mier

Odborníci na manželskú blaženosť – niektorí s rodokmeňom vzdelania a iní s jazvami zo skúseností – odporučili nasledujúce stratégie na vyrovnanie vecí:

  • Choďte do postele nahnevaní. Niekoľko terapeutov a párov hovorí, že zabudnite na príslovie o tom, že vždy musíte vyriešiť hnev predtým, ako sa otočíte - a nechajte niekoho spať na gauči. „Zistili sme, že ísť spať nahnevaný je často tou najlepšou voľbou,“hovorí Lisa Earle McLeod, autorka a 23-ročná manželská veteránka. "Umožňuje partnerom vyčistiť si myšlienky, pospať si a dohodnúť si rande, aby mohli pokračovať v boji (čo sa môže zdať menej dôležité vo svetle dňa)."
  • Dajte si pauzu. Dokonca aj 30-sekundová prestávka môže páru pomôcť stlačiť tlačidlo reset v boji, hovorí licencovaný klinický poradca Timothy Warneka. "Zastav sa, vyjdi z miestnosti a znova sa spoj, keď budú všetci trochu pokojnejší."
  • Prijmite svoju časť boja. Melody Brooke, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, hovorí dve veci, ktoré vykoľajujú intenzívne hádky: priznanie toho, čo ste urobili, aby ste svojho partnera podpichli vypnúť a prejaviť empatiu voči svojmu partnerovi. Brooke, autor knihy The Blame Game, hovorí, že to môže byť ťažké, ale zvyčajne je to mimoriadne úspešné. "Sklamanie našej obrany v zápale boja sa zdá byť neintuitívne, ale v skutočnosti je to veľmi efektívne pri pároch."
  • Nájdite humor. Pamela Bodley a jej manžel sú manželmi 23 rokov, „a Pán vie, že to v prvých rokoch [nebolo] ľahké,“hovorí. "Ale už je to oveľa, oveľa lepšie. Máme skvelý zmysel pre humor." Jej manžel Paul udržal dobrú náladu tým, že vždy tvrdil, že vie, že ženy majú panvice v kabelke. Takže keď urobí niečo zlé, Bodley povie: "Len predstieram, že ho udrel panvicou po hlave a hovorím: 'TING!"
  • Sklapni a dotkni sa. Brooke hovorí, že existuje bod, v ktorom diskusia o tejto záležitosti nepomôže. Takže páry sa musia držať jeden druhého, keď sa zdá, že nič iné nefunguje. "Opätovné spojenie prostredníctvom dotyku je veľmi dôležité."
  • Zakážte „ale“. Jane Strausová, autorka knihy Dosť je dosť! Prestaňte vydržať a začnite žiť svoj výnimočný život, hovorí, že páry často vykoľajia predsavzatie, keď uznajú pozíciu druhého partnera, a potom pri ďalšom nádychu pridajú „ale“, čím potvrdia svoje vlastné. Príklad: „Chápem, prečo si nezobral riad v rodinnej izbe, ale prečo si myslíš, že ja som slúžka?“
  • Pamätajte si, čo je dôležité. „Čoskoro sme si uvedomili, že v manželstve nemáme dve bytosti,“hovorí Jacqueline Freeman. "Vlastne máme troch: ja, môj manžel a manželstvo. A o všetkých troch sa musíme dobre starať. Takže ak sme sa hádali, kto je vina, že v dome je taký neporiadok, možno by som sa bránila, že Bol som zaneprázdnený prácou na projekte, ktorý prinesie viac príjmov, a on by mohol povedať, že bol zaneprázdnený opravou niečoho na dome, ktorý sa pokazil. Zvykli sme sa takto dlho rozprávať. Zdá sa však, že v priebehu rokov sme vyvinuli 15-minútový časovač na hádku. [Potom] si jeden z nás zrazu spomenie na kľúčovú otázku: Čo je pre manželstvo najlepšie?"

Terapeuti tiež hovoria, že je dôležité uvedomiť si, že žiadne manželstvo nie je dokonalé a že boj je často súčasťou prílivu a odlivu kompromisov.

Uvedomil som si, že nie sme normálni," hovorí Robbins. "Ale ako sa hovorí, 'Normálny je len cyklus na práčke.'"

Odporúča:

Zaujímavé články
Príliš starý na obchvat?
Čítaj viac

Príliš starý na obchvat?

12. jún 2000 – Čo môže byť horšie, ako keď vám povedali, že potrebujete operáciu bypassu srdca? Odmietli vás kvôli procedúre, pretože ste príliš starý. Zatiaľ čo niektorí chirurgovia vážia vek viac ako iní, traduje sa, že pacientom starším ako 80 rokov sa pri operácii srdcového bypassu nedarí tak dobre ako mladším kandidátom.

Prírodné lieky na zdravie srdca: pomoc alebo škoda?
Čítaj viac

Prírodné lieky na zdravie srdca: pomoc alebo škoda?

Ak si chcete udržať zdravé srdce, zvyčajne budete robiť tri veci: vybrať si výživné jedlá, zostať aktívny a zbaviť sa zlozvykov, ako je fajčenie. Existuje však rýchlejší spôsob, ako dať svojmu srdcu ďalšiu vzpruhu? Prejdite prstom po digitálnom zariadení alebo zapnite televízor a uvidíte reklamu za reklamou na prírodné lieky, ktoré môžu liečiť vaše srdce a pomôcť vám žiť dlhšie.

Srdcové predsudky, ktoré môžu zabíjať
Čítaj viac

Srdcové predsudky, ktoré môžu zabíjať

Ak máte jeden zo 700 000 srdcových infarktov, ktoré sa vyskytujú každý rok v USA – alebo dokonca príznaky naznačujúce túto možnosť – pomáha vám byť bohatý, biely a mužský. Štúdie ukazujú, že práve tí pacienti dostávajú rýchlejšiu a lepšiu starostlivosť v núdzovej a následnej liečbe srdcového infarktu ako ľudia s menšími peniazmi, tmavšou pleťou alebo iným pohlavím – aj keď sú symptómy alebo zdravotné poistenie rovnaké.