Je Kombucha dobrá pri reumatoidnej artritíde?

Obsah:

Je Kombucha dobrá pri reumatoidnej artritíde?
Je Kombucha dobrá pri reumatoidnej artritíde?
Anonim

Zmes baktérií vo vašom tráviacom trakte, bežne známa ako váš črevný mikrobióm, môže hrať kľúčovú úlohu vo vašom celkovom zdraví. Je tiež spojená s reumatoidnou artritídou (RA), bolestivou zápalovou poruchou, ktorá môže viesť k poškodeniu kĺbov.

Niektorí ľudia, ktorí majú RA, môžu byť v pokušení vyskúšať kombuchu a iné takzvané probiotické produkty na zmiernenie symptómov posilnením „dobrých“baktérií. Odborníci však odporúčajú opatrnosť.

Kombucha sa vyrába fermentáciou sladeného čierneho alebo zeleného čaju s typom kyseliny nazývanej kyselina octová, podľa Sonya Angelone, registrovanej dietetiky v severnej Kalifornii a hovorkyne Akadémie výživy a dietetiky.

Ale keďže kombucha nie je federálne regulovaná, je ťažké presne povedať, čo každý sladký šumivý nápoj obsahuje, hovorí Angelone.

„Upozorňujem [ľudí], že kombucha je v podstate kaša baktérií a kvasiniek,“hovorí. "A na to si treba dávať pozor."

Zástancovia tvrdia, že pomáha obnoviť rovnováhu dobrých a zlých baktérií vo vašom tráviacom trakte so zdravotnými výhodami, ktoré zahŕňajú lepšie trávenie.

Žiadne kontrolované štúdie na ľuďoch nepreukázali, že produkty kombuchy pomáhajú pri akomkoľvek zdravotnom stave. Prehľad 310 štúdií publikovaných v roku 2019 zistil, že takmer všetky zahŕňali zvieratá.

Recenzia však bola vykonaná, keď kombucha ešte len začínala získavať na popularite, podľa jednej z jej spoluautorov, Julie Kapp, PhD, docentky v zdravotníctve a informatiky na University of Missouri. Viac výskumníkov - vrátane Kapp - teraz skúma potenciálne zdravotné účinky kombuchy u ľudí.

Riziká RA

Kombucha obsahuje živé baktérie a iné mikróby, ako sú kvasinky, ktoré sa prirodzene nachádzajú vo vašom tele. Tieto probiotiká sa predávajú aj vo forme piluliek, často nazývaných výživové doplnky, alebo v potravinách, ako je fermentovaný mliečny nápoj nazývaný kefír.

Výskumníci našli známky toho, že probiotiká môžu zmierniť príznaky zápalu v tele, hovorí Aaron Emmel, PharmD, špecialista na farmakoterapiu v St. Augustine, FL. Ale prísne štúdie nepreukázali, že probiotiká môžu skutočne zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy, hovorí.

Emmel tiež zdôrazňuje, že probiotiká, ako je kombucha, môžu v skutočnosti predstavovať problémy v kombinácii s liekmi, ktoré liečia RA.

Lieky na predpis, ako sú biologické lieky, bojujú proti reumatoidnej artritíde tým, že udržujú „váš hyperaktívny imunitný systém na uzde a pomáhajú potlačiť zápal, ktorý vyvoláva ochorenie,“hovorí. To však tiež znamená, že vás môžu vystaviť vyššiemu riziku infekcie. Niektorí lekári hlásili závažné infekcie u ľudí s oslabeným imunitným systémom, ktorí užívali probiotické doplnky.

Je riskantnejšie variť kombuchu doma, kde nie je presne jasné, akú zmes mikróbov budete pestovať, hovorí Emmel. Kombucha vyrobená v keramickom hrnci dokonca viedla k prípadom otravy olovom.

Nezisková organizácia National Capital Poison Center radí malým deťom, tehotným ženám a ľuďom s oslabeným imunitným systémom, aby sa vyhýbali kombuche, či už je doma varená alebo kupovaná v obchode.

Kapp, výskumník z Missouri, hovorí, že kombucha predávaná v obchodoch je vo všeobecnosti veľmi bezpečná vzhľadom na to, ako bola spracovaná. Odporúča, aby si každý, kto má obavy o zdravotný stav, pred vyskúšaním skontroloval u svojho lekára.

Boj proti zápalu

Ak chcete vyskúšať kombuchu, chráňte si zuby, hovorí Angelone. Kyselina octová môže preniknúť do zubnej skloviny, takže je najlepšie piť nápoje slamkou, hovorí. Alebo si po skončení môžete vypláchnuť ústa vodou.

Ak je vaším cieľom znížiť zápal vo vašom tele, dúfajme, že počas tohto procesu zmiernite symptómy RA, Angelone odporúča, aby ste sa na svoju stravu pozreli širšie.

Začnite tým, že budete piť viac vody každý deň a zvýšte frekvenciu konzumácie ovocia, zeleniny a iných potravín naplnených vlákninou, ako je celozrnný chlieb, hovorí. Vyhnite sa príliš spracovanému jedlu, ako sú cereálie pripravené na priamu spotrebu.

Dobrým baktériám sa darí na vláknine, vysvetľuje Angelone. „Zdravé baktérie v podstate potrebujú vlákninu a je to práve vláknina, ktorú naše telo nestrávi. A to je ich päťhviezdičkové jedlo.“

Zmeny robte pomaly, ako je pridávanie produktov do každého jedla. "Neexistuje jedno magické jedlo, ktoré by vyriešilo reumatoidnú artritídu," hovorí Angelone. Ale s pomalými zmenami v stravovaní videla, že sa ľudia cítia lepšie, vrátane tých s RA.

„Veľa zdravia skutočne závisí od zdravia vašich čriev,“hovorí. „Ak chcete zmeniť svoju ekológiu čriev, zmeňte len to, čo jete. A v priebehu niekoľkých dní sa to už mení.“

Odporúča:

Zaujímavé články
Je to prechladnutie alebo infekcia dutín? Symptómy & Liečba
Čítaj viac

Je to prechladnutie alebo infekcia dutín? Symptómy & Liečba

Vlnajúce oči, upchatý nos, kýchanie: Ako dlho tieto príznaky trvajú, môže byť kľúčom k tomu, čo spôsobuje vaše upchatie. Je to prechladnutie alebo infekcia dutín? Studené Ak ide o vírus prechladnutia, môžete sa na niekoľko dní ocitnúť blízko krabice s vreckovkami.

Kontaktná dermatitída: príčiny, symptómy, liečba
Čítaj viac

Kontaktná dermatitída: príčiny, symptómy, liečba

Kontaktná dermatitída je vyrážka, ktorá sa objaví na koži, keď sa dotknete určitej látky alebo máte na ňu reakciu. Je to červené, svrbí a je to nepríjemné, ale nie je to život ohrozujúce. Vyrážka môže byť spôsobená alergiou alebo poškodením ochrannej vrstvy pokožky.

Meningitída: Symptómy, príčiny, prenos a liečba
Čítaj viac

Meningitída: Symptómy, príčiny, prenos a liečba

Čo je meningitída? Meningitída je zriedkavá infekcia, ktorá postihuje jemné membrány - nazývané meningy - ktoré pokrývajú mozog a miechu. Môžete to chytiť vy alebo vaše deti. Typy meningitídy Bakteriálna meningitída Je to mimoriadne vážna choroba.