Ako sa môžem postarať o svoje deti, ak som rodič s reumatoidnou artritídou?

Obsah:

Ako sa môžem postarať o svoje deti, ak som rodič s reumatoidnou artritídou?
Ako sa môžem postarať o svoje deti, ak som rodič s reumatoidnou artritídou?
Anonim

Ako rodič s reumatoidnou artritídou (RA) musíte zosúladiť potreby svojich detí so svojím vlastným zdravím. Pomáhate im so školskými úlohami. Hrajte sa s nimi. Upokojte ich a disciplinujte ich, keď je to potrebné. A zvládať množstvo každodenných úloh, ktoré rodičovstvo prináša. Po celú dobu tiež zvládate únavu, bolesti kĺbov a ďalšie príznaky RA.

Rodičovstvo je na začiatok ťažké – ale obohacujúce. Choďte do chronického stavu, ako je RA, a táto jemná rovnováha medzi vašou starostlivosťou o seba a vašou rolou rodiča sa môže ľahko zvrhnúť.

Tieto tipy a stratégie vám môžu pomôcť zvládnuť ťažké dni, riadiť svoju energiu a vytvoriť zmysluplné spomienky s rodinou.

Uľahčite si každodenné úlohy

Ak je odopínanie autosedačky vášho dieťaťa bolestivé alebo máte problém niesť svoje batoľa, hľadajte produkty, ktoré vám pomôžu. Užitočné nástroje môžete vyhľadávať online alebo vám ergoterapeut môže ponúknuť návrhy a spôsoby, ako uľahčiť prácu vašim kĺbom.

Mariah Leach, 37, matka troch detí a spisovateľka na voľnej nohe, ktorá často píše o živote s RA, hovorí, že so všetkými tromi deťmi používala nosiče pre bábätká a batoľatá.

„Mať pohodlný nosič pre RA rodiča umožňuje byť blízko a spájať bez toho, aby ste zaťažovali vaše zápästia a ramená,“hovorí Leach, ktorý žije v Louisville, CO.

Potom, čo mala problémy s malými gombíkmi na spánkoch pri svojich prvých dvoch deťoch, použila aj detské spacie postele so zipsom.

Zamerajte sa na to, na čom vám najviac záleží

Ako rodič môže byť tvoj zoznam úloh nekonečný. Je však dôležité riadiť sa tempom. Robiť príliš veľa môže mať za následok vzplanutie RA a únavu.

Kelly O’Neill, 55, je autorkou a prezidentkou nadácie Rheumatoid Patient Foundation. Mama piatich detí vo veku od 15 do 30 rokov, navrhuje zamerať sa na to, na čom vám a vašej rodine najviac záleží.

„Myslím, že asi najväčšou výzvou pre mňa a veľa žien sú vaše očakávania toho, čo chcete vo svojom živote robiť, dávať a byť – najmä pre svoje deti – a potom vedieť, že ich nemôžete splniť očakávania už viac,“hovorí O'Neill, ktorý žije v Orlande na Floride.

Pre O’Neilla to znamenalo sústrediť sa na úlohy, ktoré mohla robiť len ona. "Myslím, že len ja môžem držať a spojiť sa s dieťaťom práve teraz, takže niekto iný môže upratať kúpeľňu," hovorí.

Požiadať o pomoc

Požiadajte svojho partnera, člena rodiny, opatrovateľku alebo dokonca svoje staršie deti, aby vám pomohli s úlohami, ktoré sú pre vás ťažké.

O’Neill hovorí, že jej deti jej držali kabelku, tlačili nákupný košík v obchode a pracovali vedľa nej v kuchyni. Varenie večere sa stalo rodinnou aktivitou, kde jej deti s pribúdajúcim vekom pribúdali nové povinnosti. Teraz sú jej staršie deti talentované kuchárky.

„Dobré veci môžu vzísť z toho, že sa na nich spoľahneme a necháme ich prerásť do zodpovednosti,“hovorí.

Keď im dovolíte vyrásť do tejto roly, majte na pamäti, že to bude vyžadovať čas a skúsenosti. Ako všetko ostatné, nepôjde to vždy hladko. Skúste odolať nutkaniu urobiť všetko sami, pretože z dlhodobého hľadiska to nepomôže.

Plánujte dopredu na ťažké dni

Trocha plánovania môže uľahčiť priebeh náročného dňa.

Leach zdieľa svoje stratégie:

  • Keď sa cíti dobre, pripraví si jedlo navyše a zmrazí ich, aby ich mohla použiť v náročných alebo rušných dňoch.
  • Otáčajte detské hračky, pričom niektoré majte uložené v skrini. Ak sa zobudí s bolesťou alebo si potrebuje oddýchnuť, vytiahne zo skrine hračky, ktoré často udržia pozornosť jej detí dlhšie, pretože sa s nimi už nejaký čas nehrali.
  • Majte jednoduché remeslá po ruke. Jej deti to môžu robiť, kým ona odpočíva nablízku.

Nešetrite spánkom

Každý rodič prechádza obdobiami, keď má nedostatok spánku. Keďže únava je pri RA bežná, je obzvlášť dôležité dopriať si dostatok spánku.

„Mamy hovoria o tom, že nemajú dostatok spánku a sú vyčerpané a preťažené, a keď potom na seba vrhnete fyzickú bolesť a únavu, ktorá môže prísť s chronickým ochorením, bude to ešte náročnejšie,“hovorí Leach. "Nemôžeš naliať z prázdneho pohára."

O prestojoch sa nedá vyjednávať, O’Neill hovorí, že sa naučila. "Odpočinok je kritický," hovorí. "Mám pocit, že je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžeš urobiť."

Spojte sa s ostatnými rodičmi, ktorí majú RA

Keď sa Leach stala novou mamou, snažila sa nájsť iné mamy žijúce s RA. Založila teda facebookovú skupinu Mamas Facing Forward. Hovorí, že skupina je miestom, kde môžu mamičky ponúkať a získavať podporu, hľadať riešenia a zdieľať skúsenosti.

„Pomáha vedieť, že niekto iný je tam vonku, čelil týmto výzvam a zvládli to, a vy tiež,“hovorí.

O’Neill súhlasí. Hovorí, že stretnutie s ostatnými s RA jej pomohlo cítiť sa menej osamelo a priviedlo ju k advokátskej práci, ktorá ju dnes baví.

Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť

Hoci dostať sa na zem a hrať sa alebo strieľať na obrúčky pre vás nemusí byť vždy možné, je pravdepodobné, že existujú aj iné rodinné aktivity, ktoré si užijú všetci.

„Môžete nájsť spôsoby, ako s nimi tráviť čas, aj keď je to pozeranie filmu, rozprávanie príbehov alebo rozhovory s nimi,“hovorí O’Neill. "To, čo naozaj chcú, je tvoja pozornosť." A môžete im to dať bez ohľadu na to, čo."

Leach súhlasí. „Je im jedno, či je dom dokonalý, alebo či majú na sebe roztomilé oblečenie,“hovorí. "Chcú len teba."

Odporúča:

Zaujímavé články
Čo treba zvážiť pri výbere rehabilitačného zariadenia
Čítaj viac

Čo treba zvážiť pri výbere rehabilitačného zariadenia

Rehabilitačné zariadenie je miesto, kde by ste vy alebo váš blízky mohli zostať po úraze alebo operácii. Zvyčajne ponúkajú liečebné plány, ktoré vás postavia na nohy, okrem iných aktivít, ktoré podporujú pohodu a celkové zdravie. ‌ V tomto type zariadenia lekári denne navštevujú.

Kto dostane ALS?
Čítaj viac

Kto dostane ALS?

Mnoho vecí o amyotrofickej laterálnej skleróze (ALS), známej aj ako Lou Gehrigova choroba, zostáva nejasných. Bez toho, aby sme presne vedeli, čo spôsobuje ALS, je ťažké povedať, prečo niektorí ľudia dostanú túto chorobu, zatiaľ čo iní nie. Výskumníci však majú nejaké možné nápady.

Wernickeova afázia: Príčiny, symptómy a liečba
Čítaj viac

Wernickeova afázia: Príčiny, symptómy a liečba

Wernickeova afázia je jazyková porucha, ktorá vám sťažuje porozumenie slovám a komunikáciu. Táto porucha je spôsobená poškodením časti mozgu, ktorá ovláda jazyk. Vedie to k strate jazykových schopností a môže to byť veľmi frustrujúce. Wernickeova afázia vs.