Reumatoidná artritída: Deň v živote

Reumatoidná artritída: Deň v živote
Reumatoidná artritída: Deň v živote
Anonim

Leah Parker, ako povedala Kara Mayer Robinson

Žijem v Charlotte, NC a som zdravotná sestra. Už 11 rokov žijem s reumatoidnou artritídou (RA). Nie je to vždy ľahké, ale zlepšil som sa v zvládaní vzostupov a pádov. Naučil som sa pár trikov, ktoré pomáhajú.

Ráno bývajú pre mňa najnáročnejšie. Často sa budím stuhnutý a nepohodlný. Aby som to zvládol, dávam si dostatok času na to, aby som pomaly vstal a natiahol sa bez toho, aby som sa ponáhľal.

Ďalšou veľkou výzvou je únava. Keď máte RA, máte neustály pocit únavy, ktorý nie je vždy ľahké prekonať. Často mám pocit, že som vždy unavený, bez ohľadu na to, koľko som spal.

Snažím sa dodržiavať konzistentný plán spánku. Vstávanie a chodenie do postele každý deň to isté pomáha. Tiež sa snažím piť veľa vody. Všimol som si, že ak som dehydrovaný, cítim sa ešte viac unavený.

Snažím sa mať stály denný režim a myslím si, že to pomáha. Pri práci v zdravotníctve som mal za tie roky veľa rôznych zmien. Zistil som, že je nevyhnutné mať konzistentný rozvrh.

Naučil som sa robiť jednoduché úpravy, aby som si uľahčil každodenný život s RA, najmä v dňoch, keď sa necítim dobre. Snažím sa pripraviť sa na úspech.

Ak idem do obchodu, snažím sa zaparkovať trochu bližšie k vchodu. Keď cestujem, zvyčajne požadujem hotelovú izbu na prvom poschodí, aby som po dlhom dni nemusel chodiť tak ďaleko.

Naučil som sa tiež netlačiť na seba a odpočívať, keď to potrebujem. Toto sú dve veci, ktoré som sa naučil ťažkou cestou. V minulosti som to prehnal a moje telo na to doplatilo.

Veľmi rád používam tradičnú medicínu a holistické liečby, aby som udržal svoju chorobu pod kontrolou. Verím, že obe majú svoje miesto. Tiež beriem veľa doplnkov, ktoré sú protizápalového charakteru, ako je kurkuma.

Mám veľmi rada esenciálne oleje. Používam ich lokálne a pridávam ich do difuzéra, ak ma bolia kĺby alebo ak sa cítim vystresovaný z dňa. Ak oleje nepomáhajú, prejdem na mierne lieky proti bolesti, ako je paracetamol.

Zistil som, že moja strava je veľmi dôležitou súčasťou udržania mojej RA pod kontrolou. Snažím sa vyhýbať potravinám, ktoré zvyšujú zápal, ako je cukor, mliečne výrobky, lepok a spracované potraviny. Ak sa pomýlim a zjem tie veci, okamžite cítim bolesť.

Tiež sa snažím každý deň cvičiť mierne, aby som udržal telo v pohybe.

Keď máte chronické ochorenie, je dôležité starať sa o svoje duševné zdravie. Snažím sa zvládať stres. Keď sa cítim preťažený, difundujem si oleje, počúvam hudbu alebo počúvam audioknihy.

Jednou z najväčších výziev života s RA je presvedčiť a pripomenúť svojmu okoliu, že v skutočnosti mám chorobu, ktorá mi spôsobuje veľa bolesti, pretože navonok vyzerám celkom zdravo.

Nedávno som vo svojom salóne videl nového kaderníka. Urobila si srandu, že mi vzadu na hlave chýbalo veľa šedín. Keďže mám RA, bolí ma dvíhať ruky dlhší čas, takže keď si farbím vlasy, robím to rýchlo a často mi vynechávam určité miesta.

Štylista dokonca priviedol ďalšieho kaderníka, aby videl škvrnu šedín, ktorá mi chýbala. Obaja žartovali a smiali sa, nevediac o dôvode. Keby vedela, že mám RA, pravdepodobne by to neurobila.

Moje deti niekedy zabudnú, že mám bolesť, a rozčúlia sa, keď si potrebujem oddýchnuť. Väčšinu času je moja rodina mimoriadne chápavá, no občas zabudnú, že mám RA. Myslia si, že som zdravý, pretože sa o seba veľmi dobre starám. V tých dňoch im jemne pripomínam, s čím mám do činenia, a rozumejú.

Je tiež zložité mať neviditeľnú chorobu, keď ste veľmi nezávislý človek. Nie som typ človeka, ktorý by chcel sympatie, a pravdepodobne sa presadzujem viac, ako by som mal. Len sa tomu odmietam poddať.

Opieram sa však o svoju rodinu. Sú naozaj dobrým podporným systémom. A mám svoje „kožušinové dieťa“. Volá sa Luna a je to úžasný podporný pes.

Nájdite lekára, ktorému na vás skutočne záleží a bude vás počúvať. Spolupracujte s nimi, aby ste našli liečbu, ktorá vám poskytne dobrú a pohodlnú kvalitu života.

Nikdy sa nevzdávaj. Všetci máme toľko čo ponúknuť svetu.

Odporúča:

Zaujímavé články
Čo treba zvážiť pri výbere rehabilitačného zariadenia
Čítaj viac

Čo treba zvážiť pri výbere rehabilitačného zariadenia

Rehabilitačné zariadenie je miesto, kde by ste vy alebo váš blízky mohli zostať po úraze alebo operácii. Zvyčajne ponúkajú liečebné plány, ktoré vás postavia na nohy, okrem iných aktivít, ktoré podporujú pohodu a celkové zdravie. ‌ V tomto type zariadenia lekári denne navštevujú.

Kto dostane ALS?
Čítaj viac

Kto dostane ALS?

Mnoho vecí o amyotrofickej laterálnej skleróze (ALS), známej aj ako Lou Gehrigova choroba, zostáva nejasných. Bez toho, aby sme presne vedeli, čo spôsobuje ALS, je ťažké povedať, prečo niektorí ľudia dostanú túto chorobu, zatiaľ čo iní nie. Výskumníci však majú nejaké možné nápady.

Wernickeova afázia: Príčiny, symptómy a liečba
Čítaj viac

Wernickeova afázia: Príčiny, symptómy a liečba

Wernickeova afázia je jazyková porucha, ktorá vám sťažuje porozumenie slovám a komunikáciu. Táto porucha je spôsobená poškodením časti mozgu, ktorá ovláda jazyk. Vedie to k strate jazykových schopností a môže to byť veľmi frustrujúce. Wernickeova afázia vs.