2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Leah Parker, ako povedala Kara Mayer Robinson
Žijem v Charlotte, NC a som zdravotná sestra. Už 11 rokov žijem s reumatoidnou artritídou (RA). Nie je to vždy ľahké, ale zlepšil som sa v zvládaní vzostupov a pádov. Naučil som sa pár trikov, ktoré pomáhajú.
Ráno bývajú pre mňa najnáročnejšie. Často sa budím stuhnutý a nepohodlný. Aby som to zvládol, dávam si dostatok času na to, aby som pomaly vstal a natiahol sa bez toho, aby som sa ponáhľal.
Ďalšou veľkou výzvou je únava. Keď máte RA, máte neustály pocit únavy, ktorý nie je vždy ľahké prekonať. Často mám pocit, že som vždy unavený, bez ohľadu na to, koľko som spal.
Snažím sa dodržiavať konzistentný plán spánku. Vstávanie a chodenie do postele každý deň to isté pomáha. Tiež sa snažím piť veľa vody. Všimol som si, že ak som dehydrovaný, cítim sa ešte viac unavený.
Snažím sa mať stály denný režim a myslím si, že to pomáha. Pri práci v zdravotníctve som mal za tie roky veľa rôznych zmien. Zistil som, že je nevyhnutné mať konzistentný rozvrh.
Naučil som sa robiť jednoduché úpravy, aby som si uľahčil každodenný život s RA, najmä v dňoch, keď sa necítim dobre. Snažím sa pripraviť sa na úspech.
Ak idem do obchodu, snažím sa zaparkovať trochu bližšie k vchodu. Keď cestujem, zvyčajne požadujem hotelovú izbu na prvom poschodí, aby som po dlhom dni nemusel chodiť tak ďaleko.
Naučil som sa tiež netlačiť na seba a odpočívať, keď to potrebujem. Toto sú dve veci, ktoré som sa naučil ťažkou cestou. V minulosti som to prehnal a moje telo na to doplatilo.
Veľmi rád používam tradičnú medicínu a holistické liečby, aby som udržal svoju chorobu pod kontrolou. Verím, že obe majú svoje miesto. Tiež beriem veľa doplnkov, ktoré sú protizápalového charakteru, ako je kurkuma.
Mám veľmi rada esenciálne oleje. Používam ich lokálne a pridávam ich do difuzéra, ak ma bolia kĺby alebo ak sa cítim vystresovaný z dňa. Ak oleje nepomáhajú, prejdem na mierne lieky proti bolesti, ako je paracetamol.
Zistil som, že moja strava je veľmi dôležitou súčasťou udržania mojej RA pod kontrolou. Snažím sa vyhýbať potravinám, ktoré zvyšujú zápal, ako je cukor, mliečne výrobky, lepok a spracované potraviny. Ak sa pomýlim a zjem tie veci, okamžite cítim bolesť.
Tiež sa snažím každý deň cvičiť mierne, aby som udržal telo v pohybe.
Keď máte chronické ochorenie, je dôležité starať sa o svoje duševné zdravie. Snažím sa zvládať stres. Keď sa cítim preťažený, difundujem si oleje, počúvam hudbu alebo počúvam audioknihy.
Jednou z najväčších výziev života s RA je presvedčiť a pripomenúť svojmu okoliu, že v skutočnosti mám chorobu, ktorá mi spôsobuje veľa bolesti, pretože navonok vyzerám celkom zdravo.
Nedávno som vo svojom salóne videl nového kaderníka. Urobila si srandu, že mi vzadu na hlave chýbalo veľa šedín. Keďže mám RA, bolí ma dvíhať ruky dlhší čas, takže keď si farbím vlasy, robím to rýchlo a často mi vynechávam určité miesta.
Štylista dokonca priviedol ďalšieho kaderníka, aby videl škvrnu šedín, ktorá mi chýbala. Obaja žartovali a smiali sa, nevediac o dôvode. Keby vedela, že mám RA, pravdepodobne by to neurobila.
Moje deti niekedy zabudnú, že mám bolesť, a rozčúlia sa, keď si potrebujem oddýchnuť. Väčšinu času je moja rodina mimoriadne chápavá, no občas zabudnú, že mám RA. Myslia si, že som zdravý, pretože sa o seba veľmi dobre starám. V tých dňoch im jemne pripomínam, s čím mám do činenia, a rozumejú.
Je tiež zložité mať neviditeľnú chorobu, keď ste veľmi nezávislý človek. Nie som typ človeka, ktorý by chcel sympatie, a pravdepodobne sa presadzujem viac, ako by som mal. Len sa tomu odmietam poddať.
Opieram sa však o svoju rodinu. Sú naozaj dobrým podporným systémom. A mám svoje „kožušinové dieťa“. Volá sa Luna a je to úžasný podporný pes.
Nájdite lekára, ktorému na vás skutočne záleží a bude vás počúvať. Spolupracujte s nimi, aby ste našli liečbu, ktorá vám poskytne dobrú a pohodlnú kvalitu života.
Nikdy sa nevzdávaj. Všetci máme toľko čo ponúknuť svetu.
Odporúča:
Reumatoidná artritída: Čo je RA? Symptómy, diagnostika, liečba
Reumatoidná artritída je to, čo lekári nazývajú autoimunitné ochorenie. Začína to vtedy, keď sa váš imunitný systém, ktorý vás má chrániť, pokazí a začne napádať vlastné tkanivá vášho tela. Spôsobuje zápal vo výstelke vašich kĺbov (synovie).
Juvenilná reumatoidná artritída (JRA) Základy: RA u detí
Čo je juvenilná reumatoidná artritída? Juvenilná reumatoidná artritída (JRA), dnes lekármi často označovaná ako juvenilná idiopatická artritída (JIA), je typ artritídy, ktorý spôsobuje zápal kĺbov a stuhnutosť na viac ako šesť týždňov u dieťaťa vo veku 16 rokov alebo mladších.
Reumatoidná artritída: zoznam RA potravín
Hoci neexistuje žiadna špecifická „RA diéta“, to, čo jete, môže zohrávať veľkú úlohu v tom, ako sa fyzicky aj psychicky cítite. Pravdepodobne nie je žiadnym prekvapením, že rafinované potraviny s vysokým obsahom pridanej soli, cukru a konzervačných látok môžu viesť k zápalu, ktorý spôsobuje opuchy a bolesť.
Môže reumatoidná artritída spôsobiť mozgovú hmlu?
Reumatoidná artritída (RA) postihuje vaše kĺby. Niektorí ľudia s týmto stavom však tiež uvádzajú, že ich RA ovplyvňuje ich funkciu mozgu. Pri tejto chorobe môžete zistiť, že ste zábudlivejší alebo sa nedokážete tak ľahko sústrediť. Tieto príznaky popisujú typ kognitívnej dysfunkcie, ktorú ľudia nazývajú „mozgová hmla“.
Reumatoidná artritída a strata sluchu
Keď žijete s reumatoidnou artritídou, výskum naznačuje, že pravdepodobnejšie stratíte sluch v porovnaní s niekým, kto nemá RA. Akoby zvládanie RA nebolo dostatočne náročné, strata sluchu by vám mohla sťažiť porozumenie konverzáciám a socializáciu.