2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Únava sa často zamieňa s únavou. Únava sa stane každému. Je to pocit, ktorý očakávate po určitých aktivitách alebo na konci dňa. Zvyčajne viete, prečo ste unavení, a dobrý spánok tento problém vyrieši.
Únava je nedostatok energie počas dňa. Ide o nezvyčajnú alebo nadmernú únavu celého tela, ktorú neuvoľňuje spánok. Môže trvať len krátky čas (mesiac alebo menej) alebo môže zostať dlhšie (jeden až šesť mesiacov alebo dlhšie). Únava vám môže brániť v normálnom fungovaní a bráni vám vo veciach, ktoré máte radi alebo potrebujete robiť.
Únava súvisiaca s rakovinou je jedným z najčastejších vedľajších účinkov rakoviny a jej liečby. Nedá sa predvídať podľa typu nádoru, liečby alebo štádia ochorenia. Zvyčajne prichádza náhle, nevyplýva z aktivity alebo námahy a nezmierňuje sa ani odpočinkom alebo spánkom. Môže pokračovať aj po dokončení liečby.
Čo spôsobuje únavu súvisiacu s rakovinou?
Presná príčina únavy spojenej s rakovinou nie je známa. Môže to súvisieť so samotnou chorobou alebo jej liečbou.
Nasledujúca liečba rakoviny sa bežne spája s únavou:
- Chemoterapia. Akýkoľvek liek na chemoterapiu môže spôsobiť únavu. Pacienti si často všimnú únavu po niekoľkých týždňoch chemoterapie, tá sa však medzi pacientmi líši. Niektorí pacienti pociťujú únavu niekoľko dní, zatiaľ čo iní tvrdia, že problém pretrváva počas liečby a dokonca aj po jej ukončení.
- Radiačná terapia. Radiačná terapia môže spôsobiť únavu, ktorá sa časom zvyšuje. K tomu môže dôjsť bez ohľadu na to, kde je miesto ošetrenia. Únava zvyčajne trvá tri až štyri týždne po ukončení liečby, ale môže pokračovať tri mesiace až jeden rok po ukončení liečby.
- Kombinovaná terapia. Viac ako jedna liečba rakoviny súčasne alebo jedna po druhej zvyšuje pravdepodobnosť vzniku únavy.
Aké ďalšie faktory prispievajú k únave?
K únave môže prispieť niekoľko ďalších faktorov, vrátane:
- Nádorové bunky súťažia o živiny, často na úkor rastu normálnych buniek.
- Únavu môže spôsobiť aj znížená výživa v dôsledku vedľajších účinkov liečby (ako je nevoľnosť, vracanie, vredy v ústach, zmeny chuti, pálenie záhy alebo hnačka).
- Liečba rakoviny, konkrétne chemoterapia, môže spôsobiť zníženie krvného obrazu, čo môže viesť k anémii, krvnej poruche, ku ktorej dochádza, keď krv nedokáže adekvátne transportovať kyslík cez telo. Keď tkanivá nedostávajú dostatok kyslíka, môže to viesť k únave.
- Lieky používané na liečbu vedľajších účinkov, ako je nevoľnosť, bolesť, depresia, úzkosť a záchvaty, môžu tiež spôsobiť únavu.
- Výskum ukazuje, že chronická, silná bolesť zvyšuje únavu.
- Stres môže zhoršiť pocity únavy. Stres môže vyplynúť zo zvládania choroby a „neznámeho“, ako aj zo starostí o každodenné úlohy alebo zo snahy uspokojiť potreby iných.
- Únava môže nastať, keď sa počas liečby snažíte zachovať svoje bežné denné rutiny a aktivity. Úprava plánu a aktivít môže pomôcť šetriť energiu.
- Depresia a únava idú často ruka v ruke. Nemusí byť jasné, čo začalo ako prvé. Jedným zo spôsobov, ako to vyriešiť, je pokúsiť sa pochopiť svoje depresívne pocity a ako ovplyvňujú váš život. Ak ste neustále v depresii, mali ste depresiu pred diagnózou rakoviny alebo ste zaujatí pocitom bezcennosti a zbytočnosti, možno budete potrebovať liečbu depresie.
Čo môžem urobiť pre boj s únavou?
Najlepším spôsobom boja proti únave je liečba základnej lekárskej príčiny. Bohužiaľ, presná príčina je často neznáma alebo môže existovať viacero príčin.
Niektoré liečby môžu pomôcť zlepšiť únavu spôsobenú nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy alebo anémiou. Ostatné príčiny únavy je potrebné riešiť individuálne. Na boj proti únave môžete použiť nasledovné:
Hodnotenie. Zhodnoťte svoju úroveň energie. Predstavte si svoje osobné zásoby energie ako „banku“. Vklady a výbery sa musia vykonávať v priebehu dňa alebo týždňa, aby sa vyrovnalo množstvo energie, ktorú skladujete, a množstvo, ktoré každý deň potrebujete. Veďte si denník po dobu jedného týždňa, aby ste zistili, kedy ste najviac unavení alebo kedy máte najviac energie. Všimnite si, čo si myslíte, že k tomu môžu prispievať faktory. Dávajte pozor na svoje osobné varovné príznaky únavy. Môžu to byť unavené oči, unavené nohy, únava celého tela, stuhnuté ramená, znížená energia alebo nedostatok energie, neschopnosť sústrediť sa, slabosť alebo malátnosť, nuda alebo nedostatok motivácie, ospalosť, zvýšená podráždenosť, nervozita, úzkosť alebo netrpezlivosť..
Úspora energie. Svoju energiu môžete šetriť niekoľkými spôsobmi. Tu je niekoľko návrhov:
-
Plánujte si dopredu a organizujte si prácu.
Zmeňte úložisko položiek, aby ste znížili počet ciest alebo dosahov.
V prípade potreby delegujte úlohy.
Kombinujte aktivity a zjednodušte detaily.
-
Naplánujte si odpočinok.
Vyrovnajte obdobia odpočinku a práce.
Odpočívaj, kým sa neunavíš.
Časté krátke odpočívanie je prospešnejšie ako jeden dlhý spánok.
-
Postupujte sami.
Primerané tempo je lepšie ako unáhlené aktivity.
Znížte náhle alebo dlhotrvajúce namáhanie.
Striedajte sedenie a státie.
-
Precvičujte si správnu mechaniku tela.
Pri sedení používajte stoličku s dobrou oporou chrbta. Posaďte sa s vystretým chrbtom a vzpriamenými ramenami.
Upravte úroveň svojej práce, pracujte bez zohýbania sa.
Keď sa zohýbate, aby ste niečo zdvihli, ohnite kolená a na zdvíhanie používajte svaly nôh, nie chrbát. Nepredkláňajte sa v páse s rovnými kolenami.
Noste niekoľko malých nákladov namiesto jedného veľkého alebo použite košík.
-
Obmedzte prácu, ktorá si vyžaduje siahať ponad hlavu.
Používajte nástroje s dlhou rukoväťou.
Ukladajte položky nižšie.
Ak je to možné, delegujte aktivity.
-
Obmedzte prácu, ktorá zvyšuje svalové napätie.
Dýchajte rovnomerne; nezadržiavaj dych.
Noste pohodlné oblečenie, aby ste mohli voľne a ľahko dýchať.
-
Identifikujte účinky svojho prostredia.
Vyhýbajte sa extrémnym teplotám.
Odstráňte dym alebo škodlivé výpary.
Vyhýbajte sa dlhým horúcim sprchám alebo kúpeľom.
-
Uprednostňujte svoje aktivity.
Rozhodnite sa, ktoré činnosti sú pre vás dôležité a ktoré by ste mohli delegovať.
Využite svoju energiu na dôležité úlohy.
Iné spôsoby boja proti únave zahŕňajú:
- Udržiavanie správnej výživy; Zdá sa, že extra vitamíny B pomáhajú znižovať únavu počas ožarovania.
- Pravidelné mierne cvičenie
- Učíme sa zvládať stres
Kedy mám zavolať lekárovi?
Hoci únava súvisiaca s rakovinou je bežným a často očakávaným vedľajším účinkom rakoviny a jej liečby, mali by ste sa o svojich obavách bez obáv zmieniť svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Únava môže byť kľúčom k základnému zdravotnému problému. Inokedy môžu existovať liečby, ktoré pomôžu kontrolovať niektoré z príčin únavy.
Nakoniec môžu existovať návrhy, ktoré sú špecifickejšie pre vašu situáciu a ktoré by vám pomohli v boji proti vašej únave. Uistite sa, že oznámte svojmu lekárovi alebo zdravotnej sestre, ak máte:
- Zvýšená dýchavičnosť s minimálnou námahou
- Nekontrolovaná bolesť
- Neschopnosť kontrolovať vedľajšie účinky liečby (ako je nevoľnosť, vracanie, hnačka alebo strata chuti do jedla)
- Neovládateľná úzkosť alebo nervozita
- Pretrvávajúca depresia
Odporúča:
Prevencia a skríning rakoviny prostaty – WebMD
Neexistuje žiadny overený spôsob, ako predchádzať rakovine prostaty, ale možno sa vám podarí znížiť jej riziko. Strava, ktorá vám pomôže udržať si zdravú váhu, môže znížiť vaše šance na ochorenie. American Cancer Society vám odporúča: Obmedzte potraviny s vysokým obsahom tuku.
Manažment rakoviny prostaty- WebMD
Diagnóza rakoviny prostaty môže byť zdrvujúca. Vaša úroveň stresu môže raketovo stúpať. Môžete sa obávať o financie. A možno si kladiete ťažké otázky, napríklad či napísať závet alebo vyplniť predbežné pokyny. Vďaka vzdelaniu a podpornej starostlivosti sa budete môcť vysporiadať s mnohými problémami a emóciami, ktorým čelíte.
Zdroje rakoviny prostaty – WebMD
Keď zistíte, že máte rakovinu prostaty, budete chcieť všetky informácie, ktoré o nej nájdete. Môžete sa tiež chcieť spojiť s inými ľuďmi, ktorí majú rakovinu prostaty. Tieto zdroje vám môžu pomôcť začať, vrátane neziskových organizácií, blogov a online komunít.
Radioaktívne semenné implantáty rakoviny prostaty – WebMD
Rádioaktívne semenné implantáty sú formou radiačnej terapie rakoviny prostaty. Brachyterapia alebo interná radiačná terapia sú tiež termíny používané na opis tohto postupu. Existujú dva typy brachyterapie prostaty: trvalá a dočasná. V porovnaní s vonkajším ožarovaním, ktoré si vyžaduje päť až osem týždňov dennej liečby, je pohodlie hlavnou výhodou brachyterapie.
Diagnóza rakoviny prostaty: Biopsia prostaty a Gleasonovo skóre
Biopsia sa používa na zistenie prítomnosti rakovinových buniek v prostate a na vyhodnotenie agresívnosti rakoviny. Vďaka množstvu bioptických techník a novým nástrojom na interpretáciu výsledkov sú lekári schopní lepšie predpovedať, kedy rakovina rastie pomaly a kedy je pravdepodobné, že bude agresívna.