2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Parkinsonova choroba ovplyvňuje vašu schopnosť pohybu, ale cvičenie môže pomôcť udržať svaly silné a zlepšiť flexibilitu a pohyblivosť. Cvičenie nezastaví progresiu Parkinsonovej choroby; ale zlepší vašu rovnováhu a môže zabrániť stuhnutiu kĺbov.
Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Váš lekár vám môže odporučiť:
- Typy cvičenia, ktoré sú pre vás najvhodnejšie, a tie, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
- Intenzita tréningu (ako tvrdo by ste mali pracovať).
- Trvanie vášho tréningu a akékoľvek fyzické obmedzenia.
- Odporúčania iným odborníkom, napríklad fyzioterapeutovi, ktorý vám môže pomôcť vytvoriť si vlastný osobný cvičebný program.
Typ cvičenia, ktorý vám najlepšie vyhovuje, závisí od vašich príznakov, úrovne kondície a celkového zdravia. Vo všeobecnosti sa odporúčajú cvičenia, ktoré naťahujú končatiny v celom rozsahu pohybu.
Tu je niekoľko tipov, na ktoré treba pamätať pri cvičení.
- Pred začiatkom cvičenia sa vždy zahrejte a na konci sa ochlaďte.
- Ak plánujete cvičiť 30 minút, začnite s 10-minútovými cvičeniami a postupne sa zvyšujte.
- Ak je to možné, precvičujte si tvárové svaly, čeľuste a hlas: Spievajte alebo čítajte nahlas, zveličujte pohyby pier. Urobte tváre v zrkadle. Jedlo energicky žuvajte.
- Vyskúšajte cvičenie vo vode, ako je vodný aerobik alebo plávanie. Tieto sú často ľahšie na kĺby a vyžadujú menšiu rovnováhu.
- Cvičte v bezpečnom prostredí; vyhýbajte sa klzkej podlahe, slabému osvetleniu, hádzaniu koberčekov a iným potenciálnym nebezpečenstvám.
- Ak máte problémy s rovnováhou, cvičte v dosahu držadla alebo hrazdy. Ak máte problémy so vstávaním alebo vstávaním, skúste cvičiť v posteli a nie na podlahe alebo podložke na cvičenie.
- Ak vám bude kedykoľvek zle alebo vás začne bolieť, prestaňte.
- Vyberte si hobby alebo aktivitu, ktorá vás baví, a držte sa jej. Niektoré návrhy zahŕňajú: záhradníctvo; chôdza; plávanie; vodný aerobik; joga; tai chi.
Odporúča:
Agonisti dopamínu pri Parkinsonovej chorobe
Parkinsonova choroba môže spôsobiť mnoho symptómov, ktoré ovplyvňujú každodenný život, ale užívanie agonistov dopamínu môže znížiť účinky Parkinsonovej choroby na mnoho rokov. Čo je to Parkinsonova choroba? Parkinsonova choroba je ochorenie mozgu, ktoré postihuje mnoho rôznych častí tela.
Tipy na cestovanie v aute alebo lietadle pri Parkinsonovej chorobe
Ťažkosti Parkinsonovej choroby nemusia prekážať pri cestovaní, ktoré by malo byť príjemným zážitkom a nemalo by sa obmedzovať ani sa mu vyhýbať kvôli chorobe. Ale plánovanie dopredu je kľúčové, aby ste sa vyhli týmto ťažkostiam. Nasledujúce pokyny by vám mali pomôcť, aby vaša ďalšia cesta bola bez úzkosti.
Diéta pri Parkinsonovej chorobe & Výživové odporúčania
Ak máte Parkinsonovu chorobu, nemusíte dodržiavať špeciálnu diétu. Ale stav, pri ktorom sú pohyby vášho tela stuhnuté alebo ťažko ovládateľné, vám môže sťažiť dobré stravovanie. Ale potrebujete výživné potraviny, aby ste si udržali silu a aby ste sa uistili, že vaše lieky na Parkinsonovu chorobu fungujú tak, ako majú.
Čo je dyskinéza pri Parkinsonovej chorobe?
Liečba Parkinsonovej choroby často prichádza s vedľajšími účinkami. Jedným z nich je dyskinéza - zvláštne, trhavé pohyby, ktoré nemôžete ovládať. Môžete sa hojdať, krútiť sa alebo kývať hlavou. Tieto pohyby sa môžu vyskytnúť v jednej časti vášho tela, ako je ruka alebo noha.
Liečba dyskinézy pri Parkinsonovej chorobe
Stuhnuté končatiny a tras môžu byť známymi príznakmi, ak máte Parkinsonovu chorobu. Môžete mať aj iné pohyby, ktoré nemôžete ovládať – napríklad kývanie, kývanie hlavou alebo vrtenie. Toto sú príznaky stavu nazývaného dyskinéza. Dyskinéza sa často vyskytuje, keď ľudia užívajú liek na Parkinsonovu chorobu levodopa.