2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Q: Keď sa moje dieťa narodí, ako budem vedieť, koľko jedla jej mám dať?
A: Bábätká vedia veľmi dobre vyjadrovať svoje potreby. Musíte sa len naučiť znamenia.
Začnime hladom. V súčasnosti väčšina rodičov kŕmi svoje deti na požiadanie, teda keď sú hladné. ako to budeš vedieť? Novorodenci signalizujú hlad niekoľkými spôsobmi, vrátane otvárania a zatvárania úst, cmúľania rúk, „zakoreňovania“alebo šúchania hlavy o mamu hru a plaču. Ak má vaše dieťa tendenciu veľa spať, zobuďte ho každé dve hodiny, aby ste sa uistili, že sa naje.
Signály vášho dieťaťa, že už má dosť jedla, budú tiež jasné. Môže odvrátiť hlavu od prsníka alebo fľaše, zaspať alebo začať plakať, ak sa ju budete snažiť prinútiť jesť. Okrem toho, ak dojčíte, vaše prsia budú po dojčení jemnejšie, pretože ich vyprázdňuje pri jedení.
Väčšina detí v prvom týždni trochu schudne (až o 10 %), ale počas prvého mesiaca priberie asi 5 až 10 uncí za týždeň. Dieťa, ktoré sa dostatočne naje, by malo mať sedem alebo osem mokrých plienok a jednu alebo viac stolíc za deň.
Odporúča:
Mám zjesť svoju placentu? Placentofágia a placentové pilulky
Vaša placenta: Môžete ju vysušiť a dať do tabliet. Môžete ho orestovať s cibuľou. Dalo by sa dokonca jesť surové na pôrodnej sále. Neomdlievajte! Akt jedenia placenty po pôrode, nazývaný placentofágia, nie je len niečo, čo robia zvieratá.
Prejedanie sa: Koľko zjesť, kým sa zlepšíte
Keď sa zlepšujete – alebo sa zotavujete – z poruchy prejedania, môžete mať veľa otázok o jedle. O svoje rady sa delia experti na poruchy príjmu potravy Natalie Guarnaschelli, registrovaná dietológka v liečbe porúch príjmu potravy v New Yorku, a Justine Roth, registrovaná dietologička v The New York State Psychiatric Institute.
Deti a cvičenie: Koľko toho potrebujú a koľko je príliš veľa?
Niekedy sa zdá, že deti majú nekonečnú energiu. Môžu si odskočiť zo školy na tréning a stále sa chcú hrať vonku, keď prídu domov. Ale medzi organizovaným športom a časom na hranie, ako zistíte, či majú príliš veľa pohybu? Väčšina rodičov sa toho nemusí obávať, hovorí Cris Dobrosielski, osobný tréner a hovorca Americkej rady pre cvičenie.
Koľko kalórií by ste mali zjesť? Na základe pohlavia, veku a úrovne aktivity
Odhadované množstvá kalórií potrebné na udržanie energetickej rovnováhy pre rôzne pohlavie a vekové skupiny pri troch rôznych úrovniach fyzickej aktivity. Odhady sú zaokrúhlené na najbližších 200 kalórií a boli určené pomocou rovnice Inštitútu medicíny.
Jodizovaná soľ: čo to je, jej výhody a koľko by ste ju mali denne zjesť
Jodizovaná soľ je soľ, ktorá obsahuje malé množstvo jodidu sodného alebo jodidu draselného. Je to normálna soľ, ktorá bola postriekaná jodičnanom draselným. Vyzerá a chutí rovnako! Väčšina kuchynskej soli, ktorá sa v súčasnosti používa, je jódovaná a prináša mnoho výhod.