Sledovacie zariadenia pre pacientov s cukrovkou

Obsah:

Sledovacie zariadenia pre pacientov s cukrovkou
Sledovacie zariadenia pre pacientov s cukrovkou
Anonim

Údaje vám môžu dať silu. Veľkou súčasťou zvládania cukrovky je udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, cvičiť a správne jesť. Sledovače vám môžu poskytnúť presnú spätnú väzbu o tom, koľko alebo ako málo robíte tieto veci.

Prečo sledovanie pomáha pri cukrovke

Máte niekedy vysoký účet za telefón? Potom viete, ako podrobný pohľad na konkrétne poplatky vám môže pomôcť zmeniť vaše správanie. Nasledujúci mesiac si budete dávať väčší pozor na to, koľko dát spotrebujete alebo koľko textových správ odošlete.

Je to rovnaké so sledovaním cukrovky. Ak získate presný prehľad o svojej hladine cukru v krvi spolu s tým, koľko cvičíte, jete a spíte – nielen to, čomu chcete veriť, že je pravda – môžete dosiahnuť skutočné zlepšenie.

Údaje=výkon.

Výskum ukazuje, že sledovanie – a s ním spojené uvedomenie – naozaj funguje. Štúdie zistili, že ľudia s cukrovkou, ktorí používali aplikácie – na zaznamenávanie jedla, cvičenia a iného správania – mali lepšiu dlhodobú kontrolu hladiny cukru v krvi. Ďalší zistil, že ľudia, ktorí nosili krokomery, prirodzene zvýšili svoju aktivitu o 27 %.

Fitness Trackers

Sledovaním krokov a kalórií, ktoré spálite, môžu fitness trackery pomôcť každému dostať sa do kondície. Ale majú špeciálne výhody pre ľudí s cukrovkou. Tu je dôvod.

Cvičenie. Fyzická aktivita je nevyhnutná na kontrolu cukrovky. Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, pomáha vášmu telu lepšie využívať inzulín a znižuje pravdepodobnosť, že budete mať iné zdravotné komplikácie.

Sledovač kondície môže byť presne to, čo potrebujete, aby ste mohli začať s cvičením. Chôdza je skvelá pre ľudí s cukrovkou a počítanie krokov pomocou fitness zariadenia je jednoduchý spôsob, ako zostať na správnej ceste.

Zariadenia často sledujú počet kalórií, ktoré spotrebujete počas dňa. Zvýšte svoje denné spaľovanie kalórií a vaša hladina cukru v krvi bude prínosom.

Spánok. Mnoho sledovačov má pohybové senzory, ktoré sledujú vaše ZZZ. To vám môže pomôcť, ak máte cukrovku, pretože vás informujú o kvalite a trvaní spánku:

Problémy so spánkom a cukrovka idú ruka v ruke, ako napríklad spánkové apnoe a bolesť nervov v noci. Ak vaše zariadenie zaznamenáva veľa nepokojných nocí, poraďte sa so svojím lekárom. Časté prebúdzanie sa v noci môže byť znakom toho, že vaša hladina cukru v krvi je príliš nízka.

Nedostatok spánku môže vytlačiť hladinu cukru v krvi z rovnováhy. Takže keď uvidíte, ako málo spíte noc čo noc, možno vás inšpiruje vypnúť televízor o hodinu skôr a ísť spať.

Jedlo. Väčšina fitness trackerov má webové stránky alebo aplikácie na zadanie toho, čo ste jedli alebo plánujete jesť, a potom vám zobrazia kalórie.

Vyrovnávajú tiež spálené kalórie s tými, ktoré zjete, takže ak veľa cvičíte, môžete zjesť o niečo viac.

Mnoho zariadení sa synchronizuje s aplikáciami na sledovanie dávok sacharidov a inzulínu špecifickými pre diabetes, takže všetky svoje údaje môžete vidieť naraz v ľahko čitateľných grafoch a tabuľkách.

Pridajte do svojho arzenálu ďalšie zariadenia

Bezdrôtová váha. Ak máte nadváhu, schudnutie niekoľkých kilogramov vám pomôže znížiť pravdepodobnosť, že sa cukrovka ešte zhorší.

Porozmýšľajte nad tým, že by ste svoju starú kúpeľňovú váhu vymenili za takú, ktorá zaznamenáva údaje. Potom môžete vidieť trendy svojej hmotnosti v priebehu času.

Bezdrôtové váhy dokážu automaticky nahrať vašu váhu na zabezpečenú webovú stránku.

Ak vám ide naozaj o zdieľanie, môžete svoje hodnotenia tweetovať alebo uverejňovať na sociálnych sieťach. Tento druh podpory pomáha niektorým ľuďom zostať motivovaný.

Domáca manžeta na meranie krvného tlaku. Vysoký krvný tlak a cukrovka je bežná a nebezpečná kombinácia. Doma si dávajte pozor na to svoje.

Rovnako ako váhy, aj bezdrôtový tlakomer môže automaticky nahrávať namerané hodnoty na webovú stránku, aby ste ich mohli jednoducho sledovať.

Monitory glukózy a aplikácie. Prečítajte si o novej vlne špičkových monitorov glukózy a telefónnych aplikácií.

Niektoré moduly gadget môžu ukladať namerané hodnoty z monitora glukózy do cloudu. To znamená, že v telefóne alebo tablete zaberáte menej miesta.

Prezrite si v obchode s aplikáciami operačný systém svojho telefónu alebo tabletu a nájdite stovky aplikácií pre diabetes – na zaznamenávanie sacharidov, nastavovanie budíkov na lieky a plánovanie zdravých jedál. Vyhľadajte tie s najvyšším hodnotením a vyskúšajte ich.

Skontrolujte produkty od rovnakého výrobcu – napríklad fitness tracker, bezdrôtová váha a monitor glukózy – a zistite, či sa synchronizujú, aby ste získali ucelenejší obraz o svojom zdraví.

Veľký obraz

Revolúcia v oblasti špičkových technológií uľahčuje zdieľanie informácií so svojím lekárom. Teraz im môžete ukázať nielen svoje namerané hodnoty glukózy, ale aj stravu, cvičenie a spánok.

Keď budete chvíľu sledovať, začnú sa vám zobrazovať nejaké spojenia.

  • Porovnajte svoje skoky glukózy s vaším prístrojom na sledovanie jedla. Ako veľmi sa vás to občerstvenie z automatu skutočne dotýka?
  • Ako ovplyvní niekoľkotýždňové cvičenie váš krvný tlak?
  • Keď váš sledovač ukazuje, že ste týždeň spali nepokojne, ovplyvní to vaše hodnoty cukru v krvi?

Je niečo, čo by ste potrebovali zlepšiť? Tiež si gratulujte k tomu, čo robíte správne.

Keď sa budete sami sledovať, uvidíte odmenu svojich zdravých návykov. To vám môže poskytnúť skutočné dôvody, prečo sa ich držať.

Odporúča:

Zaujímavé články
Príliš starý na obchvat?
Čítaj viac

Príliš starý na obchvat?

12. jún 2000 – Čo môže byť horšie, ako keď vám povedali, že potrebujete operáciu bypassu srdca? Odmietli vás kvôli procedúre, pretože ste príliš starý. Zatiaľ čo niektorí chirurgovia vážia vek viac ako iní, traduje sa, že pacientom starším ako 80 rokov sa pri operácii srdcového bypassu nedarí tak dobre ako mladším kandidátom.

Prírodné lieky na zdravie srdca: pomoc alebo škoda?
Čítaj viac

Prírodné lieky na zdravie srdca: pomoc alebo škoda?

Ak si chcete udržať zdravé srdce, zvyčajne budete robiť tri veci: vybrať si výživné jedlá, zostať aktívny a zbaviť sa zlozvykov, ako je fajčenie. Existuje však rýchlejší spôsob, ako dať svojmu srdcu ďalšiu vzpruhu? Prejdite prstom po digitálnom zariadení alebo zapnite televízor a uvidíte reklamu za reklamou na prírodné lieky, ktoré môžu liečiť vaše srdce a pomôcť vám žiť dlhšie.

Srdcové predsudky, ktoré môžu zabíjať
Čítaj viac

Srdcové predsudky, ktoré môžu zabíjať

Ak máte jeden zo 700 000 srdcových infarktov, ktoré sa vyskytujú každý rok v USA – alebo dokonca príznaky naznačujúce túto možnosť – pomáha vám byť bohatý, biely a mužský. Štúdie ukazujú, že práve tí pacienti dostávajú rýchlejšiu a lepšiu starostlivosť v núdzovej a následnej liečbe srdcového infarktu ako ľudia s menšími peniazmi, tmavšou pleťou alebo iným pohlavím – aj keď sú symptómy alebo zdravotné poistenie rovnaké.