2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Na vašej chrbtici je toho veľa. Je to hlavná štrukturálna podpora vášho tela. Musí vás udržiavať dostatočne stabilné, aby ste stáli vzpriamene, ale zároveň dostatočne flexibilné na pohyb. Nie je teda žiadnym prekvapením, že veľa ľudí má z času na čas problémy s chrbtom.
Uranenie môže prameniť z boľavých svalov, väzov a šliach alebo z herniovaných platničiek, zlomenín a iných problémov v hornej, strednej a dolnej časti chrbta. Niekedy pocítite účinky okamžite. V mnohých prípadoch sa však časom vyvinú problémy s chrbtom.
Príčiny
Problémy s chrbtom si často spôsobujeme zlými návykmi, ako napríklad:
- Zlé držanie tela, napríklad nesprávne sedenie pri stole alebo za volantom
- Opakovanie rovnakého pohybu alebo jeho preháňanie
- Neopatrné tlačenie, ťahanie a zdvíhanie vecí
Chrbtica je vlastne hromada 24 kostí nazývaných stavce. Zdravá chrbtica má pri pohľade zboku tvar S. Zakriví sa dozadu na vašich ramenách a dovnútra na vašom krku a malej časti chrbta. Ukrýva a chráni vašu miechu, sieť nervov, ktoré prenášajú pocity a kontrolujú pohyb do celého tela.
Jeden z najbežnejších typov bolesti chrbta pochádza z namáhania svalov okolo chrbtice. Stáva sa to najčastejšie v krivke krížov a spodnej časti krku. Tieto oblasti podporujú väčšiu váhu ako horná a stredná časť chrbta, ktoré sú menej náchylné na problémy.
Poranenia pri kontaktných športoch, nehodách a pádoch môžu spôsobiť problémy od malých svalových natiahnutí cez herniáciu platničiek až po zlomeniny, ktoré poškodzujú chrbticu alebo miechu.
Pípajúca bolesť krížov môže byť spôsobená svalovými kŕčmi, keď sa vám svaly zmocnia a neuvoľnia sa, ako kŕč.
Osteoartritída môže postihnúť vaše stavce, keď sa chrupavka medzi nimi opotrebuje. Kostné ostrohy alebo herniovaná platnička môžu tlačiť na nervy.
Tehotenstvo často prináša aj bolesti chrbta. Hormonálne zmeny a prírastok hmotnosti kladú nový druh stresu na chrbticu a nohy tehotnej ženy.
Niekedy vás môže bez jasného dôvodu bolieť chrbát. Tomu sa hovorí nešpecifická bolesť chrbta. Mohlo by to pochádzať zo slabých svalov, ktoré nezvládajú každodennú chôdzu, ohýbanie sa a strečing.
Iné príznaky
Bolesť chrbta – či už tupá bolesť alebo streľba – je len jedným zo znakov toho, že sa niečo deje s vaším chrbtom. Môžete mať aj pocity v nohách alebo rukách:
- Vyžarujúca bolesť
- Numbness
- Brnenie
- Slabosť
Nekontrolované cikanie alebo kakanie alebo neschopnosť cikať a svalová slabosť môžu znamenať vážny problém, ako je kompresia miechy. Ihneď zavolajte svojmu lekárovi.
Diagnostika
Mali by ste navštíviť lekára:
- Po zranení, napríklad pri páde alebo nehode
- Keď vám bolesť prekáža pri každodenných činnostiach
- Ak to trvá dlhšie ako 6 týždňov alebo sa rozšíri
Počas vyšetrenia váš lekár otestuje váš rozsah pohybu – pokiaľ sa nemôžete hýbať – a skontroluje, ako dobre fungujú vaše nervy. To môže stačiť na rozhodnutie, čo robiť ďalej.
Možno budete potrebovať zobrazovacie testy, ako sú röntgenové snímky, MRI alebo CT vyšetrenie. Nie sú však vždy užitočné a nie vždy existuje priama súvislosť medzi výsledkami týchto testov a tým, ako veľmi to bolí.
Liečba
Vaša špecifická liečba bude závisieť od toho, čo spôsobuje vašu bolesť a kde sa nachádza vo vašom chrbte.
Napriek tomu, čo si možno myslíte alebo vám už bolo povedané, zostať v posteli zvyčajne nie je riešením; jemné cvičenie je. Pomôže vám to vyriešiť zauzlenia, vytvoriť oporu pre vašu chrbticu a zlepšiť vašu flexibilitu. Fyzikálny terapeut môže s vami spolupracovať a navrhnúť súbor cvičení, poskytnúť vám úľavu od bolesti a opäť vás rozhýbať.
Voľne predajné lieky proti bolesti, ľad a teplo vám pomôžu zbaviť sa väčšiny bolestí chrbta. Váš lekár vám môže predpísať silnejšie lieky, no niektoré môžu spôsobiť ospalosť alebo závislosť od nich, ak si nedáte pozor.
Doplnkové terapie, ako je chiropraktická manipulácia s chrbticou, akupunktúra a masáž, môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť.
Ak je poškodená kosť alebo máte herniovanú platničku alebo zovretý nerv, možno budete potrebovať operáciu. Ale pre pretrvávajúcu bolesť chrbta lekári najskôr vyskúšajú inú liečbu.
Poradenstvo vám môže pomôcť naučiť sa lepšie žiť s chronickou bolesťou, ako aj vysporiadať sa so symptómami depresie kvôli nej.
Prevencia
Cvičte! Posilnenie svalov okolo chrbtice a v jadre vám pomôže udržať stabilitu a rovnováhu. Chôdza je skvelá pre váš kríž a je jednoduchá.
Nacvičujte si správne držanie tela. Pri sedení, státí a chôdzi sa spravidla snažte udržiavať uši, ramená a boky zarovnané. Správne zdvíhajte ťažké veci, pričom na silu používajte boky a kolená a zároveň držte chrbát rovno.
Skúste spať na boku so stredne tvrdým matracom.
Nefajčite. Obmedzuje prietok krvi, takže vaše svaly a tkanivá nedostávajú dostatočný prísun živín a kyslíka.
Odporúča:
Sivý zákal – príčiny, symptómy, rizikové faktory, diagnostika, liečba a prevencia
Ak máte viac ako 60 rokov a vaše videnie je rozmazané alebo zakalené, môžete mať šedý zákal. Je to bežný stav u starších dospelých a môže ho liečiť váš očný lekár. Aké sú príznaky? Sedý zákal sa zvyčajne tvorí pomaly. Možno nebudete vedieť, že ich máte, kým nezačnú blokovať svetlo.
Fakty o vredoch: Príčiny, symptómy, rizikové faktory
Čo sú peptické vredy? Neexistujú žiadne jasné dôkazy, ktoré by naznačovali, že stres moderného života alebo stála strava z rýchleho občerstvenia spôsobujú vredy v žalúdku a tenkom čreve, no napriek tomu sú v našej spoločnosti bežné: Asi jeden z 10 Američanov bude niekedy v živote trpieť pálčivou, hlodavou bolesťou brucha pri peptickom (alebo žalúdočnom) vrede.
Crohnova choroba: Symptómy, príčiny, prevencia, prognóza a rizikové faktory
Čo je Crohnova choroba? Crohnova choroba spôsobuje zápal v časti vášho tráviaceho systému. Crohnova choroba môže postihnúť ktorúkoľvek jej časť, ale najčastejšie postihuje tenké črevo a hrubé črevo. Crohnova choroba a ďalšie ochorenie, ulcerózna kolitída, sú súčasťou skupiny ochorení nazývaných zápalové ochorenie čriev.
Tenisový lakeť: Príčiny, symptómy a rizikové faktory
Čo je tenisový lakeť? Tenisový lakeť je bolestivé oslabenie šliach, ktoré spájajú svaly predlaktia s kosťami. Stáva sa to, keď lakte príliš namáhate opakovaním určitých pohybov. Môžete počuť, ako to svojho lekára nazýva laterálna epikondylitída.
Bolesť dolnej časti chrbta & Liečba poranenia chrbta: Tipy na úľavu
Pravdepodobne ste mali bolesti krížov. V určitom okamihu postihuje viac ako 80% ľudí. A je to najčastejšia príčina invalidity súvisiacej s prácou v USA. Hoci medicína môže pomôcť, môžete tiež nájsť úľavu pomocou týchto jednoduchých krokov. 1.