Potrebujete schudnúť? Otázky, ktoré môžete položiť svojmu lekárovi

Obsah:

Potrebujete schudnúť? Otázky, ktoré môžete položiť svojmu lekárovi
Potrebujete schudnúť? Otázky, ktoré môžete položiť svojmu lekárovi
Anonim

Váš lekár vám môže byť partnerom, keď sa snažíte schudnúť. Možno budete musieť začať konverzáciu, pretože nemusia tráviť veľa času na túto tému, pokiaľ ju neuvediete.

Použite tieto otázky na začatie diskusie.

"Som skeptický vždy, keď chcú lekári zvládnuť chudnutie sami." - Rich Weil, MED

1. Aká by mala byť moja cieľová hmotnosť?

Každý je iný a nemusí existovať jedno magické číslo.

„Nikto skutočne nepozná presnú odpoveď, takže o tom by ste mali rokovať so svojím lekárom,“hovorí Richard Weil, riaditeľ programu chudnutia v New Yorkskom centre pre výskum obezity.

Mnohí lekári jednoducho použijú index telesnej hmotnosti ako návod. BMI používa vašu výšku a váhu na posúdenie toho, či máte podváhu, zdravú váhu, nadváhu alebo obezitu. Každý je však iný.

„Ak ste v strednom veku, máte dlhodobú nadváhu a váš lekár hovorí, že by ste sa mali dostať na váhu, akú ste mali na strednej škole, nemusí to byť reálne,“hovorí Weil. Spolupracujte so svojím lekárom, aby ste určili číslo, ktoré je dosiahnuteľné a udržateľné.

2. Ako dlho by mi malo trvať, kým dosiahnem svoj cieľ?

Väčšina odborníkov odporúča schudnúť maximálne 1-2 kilá za týždeň. „Skutočne rýchlym úbytkom hmotnosti je hlavne voda alebo svaly a nie veľa tuku,“hovorí Melina Jampolis, MD, lekárska špecialistka na výživu v Valley Village, CA a spoluautorka knihy The Calendar Diet.

Hovorí však, že vo všeobecnosti je v poriadku schudnúť 3-5 kíl týždenne len počas prvých týždňov, najmä ak máte nadváhu viac ako 30 kíl.

3. Ako ovplyvní chudnutie moje zdravie?

Viete, že chudnutie navyše je pre vás dobré, ale možno nepoznáte všetky výhody.

Požiadajte svojho lekára o niektoré podrobnosti. „Ak zistíte, že strata 5 % až 10 % hmotnosti vám umožní zbaviť sa liekov na krvný tlak, je to mimoriadne motivujúce,“hovorí Jampolis.

4. Môže mať zdravotný problém vplyv na moju váhu?

Je to možné. Prediabetes a poruchy štítnej žľazy môžu spôsobiť, že získate alebo narušíte vaše úsilie stratiť. Niektoré lieky môžu tiež.

Dúfajme, že to skontroloval váš lekár. Ale nikdy nezaškodí opýtať sa, hovorí Jampolis, najmä ak máte silnú rodinnú anamnézu choroby alebo máte tendenciu nosiť váhu okolo brucha.

„Ak vás váš lekár nechce otestovať a hovorí: ‚Len menej jedz a viac cvič,‘možno je čas nájsť si iného lekára,“hovorí.

5. Má niektorý z mojich liekov priberanie na váhe ako vedľajší účinok?

Mnohé bežné lieky na predpis – vrátane určitých antidepresív, steroidov a antihistaminík – áno, hovorí Weil. Ak užívate lieky, ktoré zvyšujú vašu hmotnosť, váš lekár vás možno bude môcť zmeniť na inú možnosť alebo vám znížiť dávku.

6. Kto iný mi môže pomôcť?

"Som skeptický, keď chcú lekári zvládnuť chudnutie úplne sami," hovorí Weil. Mnoho poskytovateľov primárnej starostlivosti nemá čas ani školenie, aby vám poskytli podrobné rady v tejto téme.

Požiadajte o odporúčanie k dietológovi, ktorý vám môže pomôcť zmapovať rozumný jedálny plán, ktorý bude vyhovovať vášmu životnému štýlu.

Môžete tiež požiadať o odporúčanie k fyzioterapeutovi, najmä ak máte problém, ako je bolesť kolena, ktorá obmedzuje vašu schopnosť byť aktívny. Môžu tiež pomôcť, ak máte chronické ochorenie, ako je srdcové ochorenie alebo cukrovka. Cvičenie je bezpečné pre takmer každého a váš lekár vám môže dať vedieť, či potrebujete urobiť nejaké preventívne opatrenia.

Ak sa cítite obzvlášť na dne, úzkosti, alebo ak máte tendenciu jesť z emocionálnych dôvodov, môže vám pomôcť rozhovor s psychoterapeutom. Váš lekár vám môže dať odporúčanie, ak oň požiadate. Lekári sa ťa často nebudú pýtať na tvoju náladu, pokiaľ ju nespýtaš, hovorí Jampolis.

7. Existujú nejaké lieky alebo doplnky, ktoré mi pomôžu schudnúť?

Neexistuje žiadna magická pilulka, ale niektorým ľuďom môžu okrem diéty a cvičenia prospieť aj určité lieky.

Napríklad užívanie metformínu môže pomôcť ľuďom s diabetom 2. typu alebo prediabetom trochu schudnúť zlepšením kontroly krvného cukru a inzulínovej rezistencie, hovorí Jampolis. Váš lekár môže zvážiť aj lieky na predpis, ktoré sú zamerané na chudnutie.

Ak uvažujete o užívaní lieku alebo doplnku na chudnutie, porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom, aby vám mohol dať vedieť, či môžete vyskúšať.

8. Mám zvážiť operáciu na zníženie hmotnosti?

Ak chcete schudnúť veľa, dokonca aj po diéte a cvičení, môžete sa opýtať svojho lekára, či ste kandidátom na operáciu na zníženie hmotnosti. Táto operácia nie je pre každého. Zvyčajne sa to robí len pre dospelých, ktorí majú BMI aspoň 50 alebo ktorí majú BMI aspoň 35 a zdravotný stav súvisiaci s ich hmotnosťou, ako je cukrovka 2. typu, srdcové choroby alebo spánkové apnoe. Ak podstúpite operáciu, stále budete musieť zmeniť svoje stravovacie a cvičebné návyky, aby ste si udržali kilá dole.

Odporúča:

Zaujímavé články
Príliš starý na obchvat?
Čítaj viac

Príliš starý na obchvat?

12. jún 2000 – Čo môže byť horšie, ako keď vám povedali, že potrebujete operáciu bypassu srdca? Odmietli vás kvôli procedúre, pretože ste príliš starý. Zatiaľ čo niektorí chirurgovia vážia vek viac ako iní, traduje sa, že pacientom starším ako 80 rokov sa pri operácii srdcového bypassu nedarí tak dobre ako mladším kandidátom.

Prírodné lieky na zdravie srdca: pomoc alebo škoda?
Čítaj viac

Prírodné lieky na zdravie srdca: pomoc alebo škoda?

Ak si chcete udržať zdravé srdce, zvyčajne budete robiť tri veci: vybrať si výživné jedlá, zostať aktívny a zbaviť sa zlozvykov, ako je fajčenie. Existuje však rýchlejší spôsob, ako dať svojmu srdcu ďalšiu vzpruhu? Prejdite prstom po digitálnom zariadení alebo zapnite televízor a uvidíte reklamu za reklamou na prírodné lieky, ktoré môžu liečiť vaše srdce a pomôcť vám žiť dlhšie.

Srdcové predsudky, ktoré môžu zabíjať
Čítaj viac

Srdcové predsudky, ktoré môžu zabíjať

Ak máte jeden zo 700 000 srdcových infarktov, ktoré sa vyskytujú každý rok v USA – alebo dokonca príznaky naznačujúce túto možnosť – pomáha vám byť bohatý, biely a mužský. Štúdie ukazujú, že práve tí pacienti dostávajú rýchlejšiu a lepšiu starostlivosť v núdzovej a následnej liečbe srdcového infarktu ako ľudia s menšími peniazmi, tmavšou pleťou alebo iným pohlavím – aj keď sú symptómy alebo zdravotné poistenie rovnaké.