2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Váš lekár vám môže byť partnerom, keď sa snažíte schudnúť. Možno budete musieť začať konverzáciu, pretože nemusia tráviť veľa času na túto tému, pokiaľ ju neuvediete.
Použite tieto otázky na začatie diskusie.
"Som skeptický vždy, keď chcú lekári zvládnuť chudnutie sami." - Rich Weil, MED
1. Aká by mala byť moja cieľová hmotnosť?
Každý je iný a nemusí existovať jedno magické číslo.
„Nikto skutočne nepozná presnú odpoveď, takže o tom by ste mali rokovať so svojím lekárom,“hovorí Richard Weil, riaditeľ programu chudnutia v New Yorkskom centre pre výskum obezity.
Mnohí lekári jednoducho použijú index telesnej hmotnosti ako návod. BMI používa vašu výšku a váhu na posúdenie toho, či máte podváhu, zdravú váhu, nadváhu alebo obezitu. Každý je však iný.
„Ak ste v strednom veku, máte dlhodobú nadváhu a váš lekár hovorí, že by ste sa mali dostať na váhu, akú ste mali na strednej škole, nemusí to byť reálne,“hovorí Weil. Spolupracujte so svojím lekárom, aby ste určili číslo, ktoré je dosiahnuteľné a udržateľné.
2. Ako dlho by mi malo trvať, kým dosiahnem svoj cieľ?
Väčšina odborníkov odporúča schudnúť maximálne 1-2 kilá za týždeň. „Skutočne rýchlym úbytkom hmotnosti je hlavne voda alebo svaly a nie veľa tuku,“hovorí Melina Jampolis, MD, lekárska špecialistka na výživu v Valley Village, CA a spoluautorka knihy The Calendar Diet.
Hovorí však, že vo všeobecnosti je v poriadku schudnúť 3-5 kíl týždenne len počas prvých týždňov, najmä ak máte nadváhu viac ako 30 kíl.
3. Ako ovplyvní chudnutie moje zdravie?
Viete, že chudnutie navyše je pre vás dobré, ale možno nepoznáte všetky výhody.
Požiadajte svojho lekára o niektoré podrobnosti. „Ak zistíte, že strata 5 % až 10 % hmotnosti vám umožní zbaviť sa liekov na krvný tlak, je to mimoriadne motivujúce,“hovorí Jampolis.
4. Môže mať zdravotný problém vplyv na moju váhu?
Je to možné. Prediabetes a poruchy štítnej žľazy môžu spôsobiť, že získate alebo narušíte vaše úsilie stratiť. Niektoré lieky môžu tiež.
Dúfajme, že to skontroloval váš lekár. Ale nikdy nezaškodí opýtať sa, hovorí Jampolis, najmä ak máte silnú rodinnú anamnézu choroby alebo máte tendenciu nosiť váhu okolo brucha.
„Ak vás váš lekár nechce otestovať a hovorí: ‚Len menej jedz a viac cvič,‘možno je čas nájsť si iného lekára,“hovorí.
5. Má niektorý z mojich liekov priberanie na váhe ako vedľajší účinok?
Mnohé bežné lieky na predpis – vrátane určitých antidepresív, steroidov a antihistaminík – áno, hovorí Weil. Ak užívate lieky, ktoré zvyšujú vašu hmotnosť, váš lekár vás možno bude môcť zmeniť na inú možnosť alebo vám znížiť dávku.
6. Kto iný mi môže pomôcť?
"Som skeptický, keď chcú lekári zvládnuť chudnutie úplne sami," hovorí Weil. Mnoho poskytovateľov primárnej starostlivosti nemá čas ani školenie, aby vám poskytli podrobné rady v tejto téme.
Požiadajte o odporúčanie k dietológovi, ktorý vám môže pomôcť zmapovať rozumný jedálny plán, ktorý bude vyhovovať vášmu životnému štýlu.
Môžete tiež požiadať o odporúčanie k fyzioterapeutovi, najmä ak máte problém, ako je bolesť kolena, ktorá obmedzuje vašu schopnosť byť aktívny. Môžu tiež pomôcť, ak máte chronické ochorenie, ako je srdcové ochorenie alebo cukrovka. Cvičenie je bezpečné pre takmer každého a váš lekár vám môže dať vedieť, či potrebujete urobiť nejaké preventívne opatrenia.
Ak sa cítite obzvlášť na dne, úzkosti, alebo ak máte tendenciu jesť z emocionálnych dôvodov, môže vám pomôcť rozhovor s psychoterapeutom. Váš lekár vám môže dať odporúčanie, ak oň požiadate. Lekári sa ťa často nebudú pýtať na tvoju náladu, pokiaľ ju nespýtaš, hovorí Jampolis.
7. Existujú nejaké lieky alebo doplnky, ktoré mi pomôžu schudnúť?
Neexistuje žiadna magická pilulka, ale niektorým ľuďom môžu okrem diéty a cvičenia prospieť aj určité lieky.
Napríklad užívanie metformínu môže pomôcť ľuďom s diabetom 2. typu alebo prediabetom trochu schudnúť zlepšením kontroly krvného cukru a inzulínovej rezistencie, hovorí Jampolis. Váš lekár môže zvážiť aj lieky na predpis, ktoré sú zamerané na chudnutie.
Ak uvažujete o užívaní lieku alebo doplnku na chudnutie, porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom, aby vám mohol dať vedieť, či môžete vyskúšať.
8. Mám zvážiť operáciu na zníženie hmotnosti?
Ak chcete schudnúť veľa, dokonca aj po diéte a cvičení, môžete sa opýtať svojho lekára, či ste kandidátom na operáciu na zníženie hmotnosti. Táto operácia nie je pre každého. Zvyčajne sa to robí len pre dospelých, ktorí majú BMI aspoň 50 alebo ktorí majú BMI aspoň 35 a zdravotný stav súvisiaci s ich hmotnosťou, ako je cukrovka 2. typu, srdcové choroby alebo spánkové apnoe. Ak podstúpite operáciu, stále budete musieť zmeniť svoje stravovacie a cvičebné návyky, aby ste si udržali kilá dole.
Odporúča:
Alzheimerove otázky, ktoré môžete položiť svojmu lekárovi
1. Existujú nejaké zlé vedľajšie účinky liekov na Alzheimerovu chorobu? Liek aducanumab-avwa (Aduhelm) je prvou a jedinou terapiou, ktorá sa zameriava na základnú patofyziológiu Alzheimerovej choroby redukciou amyloidných beta plakov v mozgu.
Rozhodovanie o vašej liečbe rakoviny: Otázky, ktoré by ste mali položiť svojmu lekárovi
Keď ľuďom prvýkrát diagnostikujú rakovinu, majú veľa otázok. Keď však sedíte v ordinácii lekára, je veľmi ľahké zabudnúť na otázky, ktoré máte o diagnostike rakoviny a jej liečbe. Vyťažte zo svojho stretnutia maximum: Pripravte sa. Aby ste to trochu uľahčili, tu je zoznam otázok, ktoré môžete svojmu lekárovi položiť o svojom stave a liečbe rakoviny.
Príznaky depresie: Otázky, ktoré by ste mali položiť svojmu lekárovi
Smútok. Podráždenosť. Obsedantné myšlienky. Extrémne nálady. Príznaky depresie, úzkostnej poruchy a bipolárnej poruchy sa často zdajú rovnaké. Pre lekárov nie je vždy ľahké určiť, akú poruchu nálady alebo kombináciu má pacient. Tu je niekoľko otázok, ktoré vám aj vášmu lekárovi pomôžu pochopiť, čo máte:
HIV a AIDS: Otázky, ktoré by ste mali položiť svojmu lekárovi
Nedávna diagnóza HIV alebo AIDS sa môže zdať zdrvujúca. Aby ste čo najlepšie využili čas, ktorý strávite so svojím lekárom, pripravte sa skôr, ako ho navštívite. Najmä po prvýkrát to znamená poznať svoju anamnézu vrátane prekonaných chorôb a operácií a aktuálnych liekov.
Rakovina pľúc: 12 otázok, ktoré môžete položiť svojmu lekárovi o liečbe, vedľajších účinkoch a podpore
Keď zistíte, že máte rakovinu pľúc, môže to byť zdrvujúce. Použite tento zoznam otázok, ktorý vám pomôže získať odpovede, ktoré budete potrebovať pri rozhodovaní. Je tiež dobré vziať so sebou na podporu člena rodiny alebo blízkeho priateľa. Aký druh rakoviny pľúc mám?