6 Bežná liečba PTSD (posttraumatickej stresovej poruchy)

Obsah:

6 Bežná liečba PTSD (posttraumatickej stresovej poruchy)
6 Bežná liečba PTSD (posttraumatickej stresovej poruchy)
Anonim

Posttraumatická stresová porucha (PTSD), typ úzkostnej poruchy, sa môže vyskytnúť po hlboko ohrozujúcej alebo strašidelnej udalosti. Aj keď ste neboli priamo zapojený, šok z toho, čo sa stalo, môže byť taký veľký, že budete mať problém žiť normálny život.

Ľudia s PTSD môžu mať nespavosť, spätné spomienky, nízke sebavedomie a veľa bolestivých alebo nepríjemných emócií. Udalosť môžete neustále prežívať – alebo na ňu úplne stratiť spomienku.

Keď máte PTSD, môžete mať pocit, že už nikdy nezískate svoj život späť. Ale dá sa to liečiť. Krátkodobá a dlhodobá psychoterapia a lieky môžu veľmi dobre fungovať. Často sú tieto dva druhy liečby účinnejšie spolu.

Terapia

Terapia PTSD má tri hlavné ciele:

  • Zlepšite svoje príznaky
  • Naučte vás zručnostiam, ako sa s tým vysporiadať
  • Obnovte si sebavedomie

Väčšina terapií PTSD spadá pod zastrešenie kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT). Cieľom je zmeniť myšlienkové vzorce, ktoré narúšajú váš život. Môže sa to stať rozprávaním o svojej traume alebo sústredením sa na to, odkiaľ pochádzajú vaše obavy.

V závislosti od vašej situácie môže byť pre vás namiesto individuálnych sedení dobrou voľbou skupinová alebo rodinná terapia.

Terapia kognitívneho spracovania

CPT je 12-týždňový liečebný cyklus s týždennými reláciami 60-90 minút.

Najprv sa o traumatickej udalosti porozprávate so svojím terapeutom a o tom, ako vaše myšlienky s ňou súvisiace ovplyvnili váš život. Potom podrobne napíšeš, čo sa stalo. Tento proces vám pomôže preskúmať, ako premýšľate o svojej traume a nájsť nové spôsoby, ako s ňou žiť.

Napríklad, možno ste sa z niečoho obviňovali. Váš terapeut vám pomôže vziať do úvahy všetky veci, ktoré boli mimo vašej kontroly, aby ste sa mohli posunúť vpred, pochopiť a prijať, že hlboko vo vnútri to nebola vaša chyba, napriek tomu, čo ste urobili alebo neurobili.

Terapia s predĺženým vystavením

Ak ste sa vyhýbali veciam, ktoré vám pripomínajú traumatickú udalosť, PE vám pomôže čeliť im. Zahŕňa osem až 15 sedení, zvyčajne každé 90 minút.

Na začiatku liečby vás váš terapeut naučí dýchacie techniky na zmiernenie vašej úzkosti, keď premýšľate o tom, čo sa stalo. Neskôr si urobíte zoznam vecí, ktorým ste sa vyhýbali, a naučíte sa, ako im čeliť, jednu po druhej. Na ďalšom sedení vyrozprávate traumatický zážitok svojmu terapeutovi, potom pôjdete domov a vypočujete si svoju nahrávku.

Ak to budete robiť ako „domácu úlohu“, môže vám to časom pomôcť zmierniť príznaky.

Deenzibilizácia a regenerácia pohybu očí

S EMDR možno nebudete musieť povedať svojmu terapeutovi o svojej skúsenosti. Namiesto toho sa na to sústredíte, zatiaľ čo sledujete alebo počúvate niečo, čo robia – možno pohnete rukou, zablikáte svetlom alebo vydáte zvuk.

Cieľom je byť schopný myslieť na niečo pozitívne, kým si spomeniete na svoju traumu. Trvá to približne 3 mesiace týždenných relácií.

Tréning na očkovanie proti stresu

SIT je typ CBT. Môžete to urobiť sami alebo v skupine. Nebudete musieť zachádzať do podrobností o tom, čo sa stalo. Dôraz sa kladie skôr na zmenu spôsobu, akým sa vysporiadate so stresom z udalosti.

Môžete sa naučiť masážne a dýchacie techniky a iné spôsoby, ako zastaviť negatívne myšlienky uvoľnením mysle a tela. Asi po 3 mesiacoch by ste mali mať zručnosti na uvoľnenie stresu zo svojho života.

Lieky

Mozog ľudí s PTSD spracováva „hrozby“inak, čiastočne preto, že rovnováha chemikálií nazývaných neurotransmitery nie je v poriadku. Majú ľahko spustenú odozvu „bojuj alebo uteč“, vďaka čomu budete nervózni a napätí. Neustála snaha vypnúť to môže viesť k tomu, že sa budete cítiť emocionálne chladní a stiahnutí.

Lieky vám pomôžu prestať myslieť na to, čo sa stalo, a reagovať naň, vrátane nočných môr a spätných zábleskov. Môžu vám tiež pomôcť mať pozitívnejší pohľad na život a cítiť sa opäť „normálnejšie“.

Niekoľko druhov drog ovplyvňuje chémiu vo vašom mozgu súvisiacu so strachom a úzkosťou. Lekári zvyčajne začnú s liekmi, ktoré ovplyvňujú neurotransmitery serotonín alebo norepinefrín (SSRI a SNRI), vrátane:

  • Fluoxetín (Prozac)
  • Paroxetín (Paxil)
  • Sertralín (Zoloft)
  • Venlafaxín (Effexor)

FDA schválil iba paroxetín a sertralín na liečbu PTSD.

Vzhľadom na to, že ľudia reagujú na lieky odlišne a nie každý má PTSD rovnaký, váš lekár vám môže predpísať aj iné lieky, ktoré nie sú v súlade so značkou. (To znamená, že výrobca nepožiadal FDA, aby preskúmal štúdie lieku, ktoré by preukázali, že je účinný špeciálne pri PTSD.) Môžu zahŕňať:

  • Antidepresíva
  • Inhibítory monoaminooxidázy (MAOI)
  • Antipsychotiká alebo antipsychotiká druhej generácie (SGA)
  • Beta-blokátory
  • Benzodiazepíny

Ak si váš lekár myslí, že na to existuje dôvod, je pre vás v poriadku používať liek mimo schválenia registrácie.

Lieky vám môžu pomôcť so špecifickými príznakmi alebo súvisiacimi problémami, ako je prazosín (Minipress) na nespavosť a nočné mory.

Ktorý jeden alebo kombinácia liekov bude pre vás pravdepodobne fungovať najlepšie, závisí čiastočne od druhu problémov, ktoré máte vo svojom živote, aké sú vedľajšie účinky a či máte aj úzkosť, depresiu, bipolárna porucha alebo problémy so zneužívaním návykových látok.

Správne dávkovanie niektorých liekov si vyžaduje určitý čas. Pri niektorých liekoch možno budete musieť absolvovať pravidelné testy – napríklad, aby ste videli, ako funguje vaša pečeň – alebo sa obráťte na svojho lekára kvôli možným vedľajším účinkom.

Lieky sa pravdepodobne nezbavia vašich príznakov, ale môžu ich znížiť intenzitu a môžu byť lepšie zvládnuteľné.

Odporúča:

Zaujímavé články
Je to prechladnutie alebo infekcia dutín? Symptómy & Liečba
Čítaj viac

Je to prechladnutie alebo infekcia dutín? Symptómy & Liečba

Vlnajúce oči, upchatý nos, kýchanie: Ako dlho tieto príznaky trvajú, môže byť kľúčom k tomu, čo spôsobuje vaše upchatie. Je to prechladnutie alebo infekcia dutín? Studené Ak ide o vírus prechladnutia, môžete sa na niekoľko dní ocitnúť blízko krabice s vreckovkami.

Kontaktná dermatitída: príčiny, symptómy, liečba
Čítaj viac

Kontaktná dermatitída: príčiny, symptómy, liečba

Kontaktná dermatitída je vyrážka, ktorá sa objaví na koži, keď sa dotknete určitej látky alebo máte na ňu reakciu. Je to červené, svrbí a je to nepríjemné, ale nie je to život ohrozujúce. Vyrážka môže byť spôsobená alergiou alebo poškodením ochrannej vrstvy pokožky.

Meningitída: Symptómy, príčiny, prenos a liečba
Čítaj viac

Meningitída: Symptómy, príčiny, prenos a liečba

Čo je meningitída? Meningitída je zriedkavá infekcia, ktorá postihuje jemné membrány - nazývané meningy - ktoré pokrývajú mozog a miechu. Môžete to chytiť vy alebo vaše deti. Typy meningitídy Bakteriálna meningitída Je to mimoriadne vážna choroba.