2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Samovražda je jednou z najčastejších príčin smrti v USA, pričom ich počet v celej krajine rastie. Podľa CDC zomrelo v roku 2016 samovraždou takmer 45 000 Američanov.
Samovražde sa dá predísť. A to začína tým, že viete, čo hľadať a čo robiť.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o samovražde, zavolajte na linku národnej prevencie samovrážd na číslo 800-273-TALK (800-273-8255). Je to vždy otvorené a môžete sa porozprávať s vyškoleným poradcom.
Ak sa niekto vyhráža, že sa zabije, nenechávajte ho na pokoji. Zavolajte 911 alebo, ak to môžete urobiť bezpečne, vezmite ich na najbližšiu pohotovosť. Pokúste sa udržať osobu v pokoji a získajte pomoc od ostatných.
Výstražné signály
Ľudia, ktorí spáchajú samovraždu, nechcú zomrieť, ale ukončiť svoju bolesť. Nezavrhujte ich reči o samovražde len ako vyhrážky. Ak spozorujete akékoľvek známky toho, že by mohli uvažovať o tom, že si ublížia, požiadajte o pomoc.
Zameriava sa na smrť. Niektorí ľudia otvorene hovoria o túžbe zomrieť alebo spáchať samovraždu. Alebo sa pozastavujú nad témou smrti a umierania. Môžu skúmať spôsoby, ako sa zabiť, alebo si kúpiť zbraň, nôž alebo pilulky.
Robí plány. Osoba sa môže pripraviť na smrť, ako je aktualizácia závetu, rozdávanie vecí a rozlúčka s ostatnými. Niektorí môžu napísať samovražedný list.
Stáva sa stiahnutím. Osoba sa vyhýba blízkym priateľom a rodine, stráca záujem o aktivity a spoločenské udalosti a stáva sa izolovanou.
Ukazuje zúfalstvo. Osoba môže otvorene hovoriť o neznesiteľnej bolesti alebo má pocit, že je pre ostatných záťažou.
Zobrazuje výkyvy nálady alebo spánku. Osoba môže byť často depresívna, úzkostná, smutná alebo nahnevaná. Môžu byť tiež veľmi podráždení, náladoví alebo agresívni. Ale môžu sa zrazu upokojiť, keď sa rozhodnú podstúpiť samovraždu. Potom môžu spať oveľa viac alebo oveľa menej ako zvyčajne.
Pije alebo berie drogy. Zneužívanie návykových látok zvyšuje pravdepodobnosť samovraždy. Užívanie veľkého množstva drog a alkoholu môže byť pokusom utíšiť bolesť alebo si ublížiť.
Správa sa neuvážene. Osoba môže riskovať nebezpečné situácie, napríklad šoférovať pod vplyvom alkoholu alebo mať riskantný sex.
Ohrození môžu byť aj ľudia, ak majú:
- Psychické poruchy
- Závislosti od alkoholu alebo iných drog
- Vážna fyzická choroba
- Veľká strata (napríklad smrť milovanej osoby alebo strata vzťahu alebo práce)
- Vážne právne alebo finančné problémy
- Anamnéza traumy alebo zneužívania
Ako pomôcť
Všetky varovné signály o samovražde berte vážne. Vaša účasť a podpora môžu pomôcť zachrániť život.
Nebojte sa opýtať, či osoba, o ktorú máte obavy, pomýšľa na samovraždu, je v depresii alebo má problémy. Hovoriť o tom neprinúti človeka konať podľa svojich pocitov. V skutočnosti môže pomôcť zmierniť samovražedné myšlienky – a dá vám vedieť, ak potrebujete podniknúť ďalšie kroky.
Povzbudzujte osobu, aby sa čo najskôr porozprávala s odborníkom na duševné zdravie. Národná linka prevencie samovrážd je vždy otvorená. Vyškoleného poradcu môžete kontaktovať na čísle 800-273-TALK (800-273-8255).
Odporúča:
Dotieravé myšlienky: Čo sú zač?
Uviazla vám niekedy v hlave nechcená myšlienka alebo obraz? Zvyčajne to môžete ignorovať a ísť ďalej. Ale niekedy to jednoducho znova vyskočí. Nechcete mať tieto lepkavé, nepríjemné myšlienky. Prečo sa vám teda stávajú? Hovorí sa im „vtieravé myšlienky“a z času na čas ich má takmer každý.
Čo sú samovražedné myšlienky?
Samovražedné myšlienky sú, keď premýšľate o tom, že sa zabijete. Myšlienky môžu, ale nemusia zahŕňať plán na samovraždu. Možno ste už počuli samovražedné myšlienky označované ako „samovražedné myšlienky“. Nie každý so samovražednými myšlienkami na ňom koná.
Samovražedné myslenie u detí: Čo robiť
Počet samovrážd stúpa. V skutočnosti je to jedna z hlavných príčin smrti v Spojených štátoch. Napriek pokračujúcemu úsiliu o vyriešenie problému nie je veľa ľudí dobre informovaných o príčinách a o tom, ako pomôcť ľuďom so samovražednými myšlienkami.
Ovládajú negatívne myšlienky vašu myseľ?
"Načo mi je schudnúť pár kíl? Potrebujem schudnúť 50!" "Nikdy sa mi nepodarí dostať sa do telocvične. Je to zbytočné!" "Jednoducho nemám dostatok vôle držať sa zdravého stravovania." Znie to ako veci, ktoré ste si v poslednej dobe povedali?
Ťahajú vás vaše myšlienky nadol?
22. máj 2000 – Dawn H. je úspešná bankárka, ktorú za posledných šesť rokov zasiahli štyri redukcie. Hoci si zakaždým našla novú polohu, opakovaný stres čoskoro podkopal jej sebavedomie a uvrhol ju do depresie. „Bola som viceprezidentkou a zarábala som dobrý plat, no všetko, čo som videla, bolo, že budem bez práce,“hovorí.