Domáca zdravotná starostlivosť: Nástroje, tipy a stratégie pre každodenný život

Obsah:

Domáca zdravotná starostlivosť: Nástroje, tipy a stratégie pre každodenný život
Domáca zdravotná starostlivosť: Nástroje, tipy a stratégie pre každodenný život
Anonim

Keď sa zotavujete z choroby alebo chirurgického zákroku alebo máte stav, ktorý ovplyvňuje, ako dobre sa môžete pohybovať, úlohy každodenného života môžu byť náročné. Tu sú rady o stratégiách a nástrojoch, ktoré vám môžu pomôcť žiť bezpečne a pohodlne vo vašej domácnosti.

Mobilita

Čo je mobilita?

Mobilita je to, ako dobre viete chodiť a pohybovať sa, či už idete sami do kúpeľne alebo kuchyne, alebo robíte zábavné veci, ako je ísť von s priateľmi na obed a cestovať.

Mnohí ľudia strácajú pohyblivosť v dôsledku starnutia alebo kvôli zdravotným problémom alebo chirurgickému zákroku. Keď nemôžete chodiť ľahko alebo pohodlne, môžete zostať viac doma, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť osamelo a odrezaní od ľudí a vecí, ktoré máte radi.

Byť mobilný nie je dôležité len pre vašu nezávislosť. Môže vám tiež pomôcť vyhnúť sa niektorým zdravotným problémom vrátane depresie, inkontinencie, srdcových chorôb a osteoporózy. Navyše pravidelná chôdza a pohyb môžu pomôcť predchádzať pádom tým, že udržia vaše svaly silné a udržia rovnováhu.

Ako môžem zlepšiť svoju mobilitu?

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je byť fyzicky aktívny.

Vykonajte kombináciu aeróbneho cvičenia, aby sa vaše srdce rozpumpovalo (napríklad chôdza alebo plávanie), odporových cvičení na budovanie a udržiavanie svalov (napríklad zdvíhanie závaží) a strečingu na zlepšenie vašej flexibility.

Nikdy nie ste príliš starý na to, aby ste začali cvičiť. Bez ohľadu na váš vek, keď začnete s cvičebným programom, budete mať prospech.

Existuje mnoho spôsobov, ako rozprúdiť srdce, aj keď máte problémy s chôdzou alebo nemôžete dobre hýbať telom. Cvičiť môžete v sede na stoličke alebo v bazéne pomocou flotačných zariadení. Porozprávajte sa so svojím lekárom o konkrétnych cvičeniach.

Môžete tiež požiadať svojho lekára o odporúčanie k fyzickému alebo pracovnému terapeutovi. Fyzioterapeut vás naučí cvičenia, ktoré vám pomôžu rozhýbať sa. Pracovný terapeut vás môže naučiť nové spôsoby vykonávania každodenných úloh, ktoré môžu zvýšiť vašu mobilitu.

Mobility Aids

Čo sú pomôcky na mobilitu?

Pomôcky pre mobilitu vám pomôžu pohybovať sa sami bez toho, aby ste sa unavili alebo sa obávali pádu. Tieto pomôcky vám poskytnú väčšiu nezávislosť. V dôsledku toho sa pravdepodobne budete menej spoliehať na ostatných, ktorí vám pomôžu s každodennými úlohami.

Aké typy pomôcok na mobilitu sú k dispozícii?

Možno vás prekvapí, koľko pomôcok je na trhu. Sú navrhnuté tak, aby vyhovovali všetkým životným štýlom a rozpočtom a siahajú od nenáročných technológií až po pokročilejšie možnosti, vrátane palíc, barlí, chodítok, kolieskových chodúľ (nazývaných rolátory), ručných invalidných vozíkov, invalidných vozíkov s pomocným pohonom (nazývané PAPAW), motorizované skútre a elektrické invalidné vozíky.

Ako sa rozhodnem, ktorá mobilná pomôcka je pre mňa najlepšia?

Váš lekár vám môže pomôcť zistiť, ktorý z nich je najlepší, a ergoterapeut vás môže naučiť, ako ich používať. (Pokračujte v čítaní a získajte ďalšie informácie o pracovnej terapii.) Tu je niekoľko pomocníkov, ako si vybrať tú správnu pre vás:

Vy… Mobility Aid
Vieš chodiť sám, ale potrebuješ ďalšiu podporu. Trstina
Dokážete chodiť sám, ale musíte sa vyhýbať tomu, aby ste príliš zaťažovali nohu alebo chodidlo. barle
Dokážeš chodiť sám, ale potrebuješ širšiu základňu opory, ako ti môžu ponúknuť palice alebo barle. Dokážete zdvihnúť a posunúť chodítko dopredu. Štandardné chodítko

Dokážeš chodiť sám, ale potrebuješ širšiu základňu opory, ako ti môžu ponúknuť palice alebo barle. Nie ste schopní zdvihnúť a posunúť chodítko dopredu alebo ste unavení a pri pohybe potrebujete prestávky na odpočinok.

Rollator
Vieš chodiť sám, ale pri dlhých výletoch sa unaví. Budete mať opatrovateľa, priateľa alebo člena rodiny, ktorý bude posúvať invalidný vozík. Prepravný invalidný vozík
Už nemôžem chodiť z jedného bodu do druhého bez toho, aby som sa unavil alebo bez strachu z pádu. Manuálny invalidný vozík
Už nedokážete prejsť z jedného bodu na druhé bez toho, aby ste sa unavili alebo bez strachu z pádu, ale väčšinou potrebujete pomoc pri pohybe mimo domova. Motorizovaný skúter
Spĺňajte kvalifikáciu pre invalidný vozík, ale potrebujete ďalšiu pomoc, aby ste sa dostali cez povrchy ako koberec, tráva, obrubníky a štrk. Posilňovač aktivovaný invalidným vozíkom (PAPAW)
Nemôžem poháňať manuálny invalidný vozík. Elektrický invalidný vozík

Čo by som mal vedieť o paliciach?

  • Palice sa dodávajú v rôznych veľkostiach, štýloch a materiáloch. Zvyčajne sú ľahké a niektoré sa dajú dokonca zložiť, keď ich nepoužívate.
  • Existujú dva hlavné typy:

Jednobodové: Tieto sú najbežnejšie a majú iba jeden bod dotýkajúci sa zeme.

Viacbodové alebo štvorbodové: S týmito palicami sa zeme dotýkajú viaceré body, v prípade štvorkoliek štyri. Dokážu stáť samostatne a ponúkajú väčšiu podporu ako jednobodové palice.

Čo potrebujem vedieť, aby som mohol chodiť s palicou?

  • Palice sa dodávajú v rôznych dĺžkach, takže sa uistite, že ste si vybrali takú, ktorá je prispôsobená vašej výške, aby ste predišli bolesti chrbta, ramena, lakťa alebo zápästia. Aby ste našli správnu výšku: Keď nosíte bežné topánky, postavte sa vzpriamene s rukami v bok. Horná časť palice by sa mala dotýkať vášho zápästia. Ak je palica nastavená na správnu dĺžku, mali by ste mať ohyb v lakti o 20 až 30 stupňov.
  • Ak používate štvorkolku, uistite sa, že všetky štyri body sú na zemi.
  • Ak je hlavným dôvodom, prečo používate palicu, rovnováha, držte ju v oboch rukách. V opačnom prípade ho držte v ruke oproti zranenej alebo slabšej nohe.
  • Keď kráčate slabšou nohou, posúvajte palicu dopredu o rovnakú vzdialenosť.
  • Keď kráčate silnejšou nohou, vyvíjajte tlak na palicu, aby ste ubrali časť hmotnosti zo slabšej nohy.
  • Pravidelne kontrolujte špičku (alebo špičky) palice a po opotrebovaní ich vymeňte, aby ste predišli pádom.

Čo by som mal vedieť o barlách?

Existujú dva typy barlí:

  • Podpazušné barle: Umiestňujú sa pod ruky a vo všeobecnosti sa používajú pri krátkodobých zraneniach nôh.
  • barle na predlaktie: Tieto barle sú pohodlnejšie ako podpazušie, majú manžety na ruky, ktoré sa obopínajú okolo predlaktia s držadlami na podporu. Sú lepšie na dlhodobé používanie.

Čo potrebujem vedieť na používanie barlí?

  • Upravte výšku, aby ste udržali dobré držanie tela.
  • Umiestnite barle pod ruky.
  • Naraz posúvajte barle dopredu o 6 až 12 palcov.
  • Zatlačte na rukoväte a prejdite okolo barlí.
  • Pred ďalším krokom nájdite svoj zostatok.
  • Venujte zvýšenú pozornosť pri chôdzi po nerovnom alebo mokrom povrchu.

Čo by som mal vedieť o chodidlách a rolovačoch?

  • Štandardné chodúľky nemajú kolesá, zatiaľ čo rolky majú štyri kolesá, úložný kôš a pevné alebo sklopné sedadlo. Obe sa dajú zložiť a ľahko sa prepravujú.
  • Štandardné chodúľky a rolky sú výškovo nastaviteľné, takže vždy skontrolujte, či sú pre vás vhodné, aby ste sa vyhli zraneniu.
  • Na ich použitie potrebujete obe ruky, aby fungovali.
  • Pri používaní rolátora zabrzdite skôr, ako si sadnete alebo postavíte.
  • Pri presúvaní medzi kobercom a podlahou alebo pri nastupovaní a vystupovaní z výťahu buďte opatrní.
  • Nepoužívajte chodec na schodoch a eskalátoroch.

Ako môžem použiť chodítko alebo rolovač?

  • Postavte sa s nohami do stredu chodca a držte ich za rukoväte.
  • Používajte správne držanie tela a nenakláňajte sa dopredu.
  • Posuňte chodítko dopredu, kým zadné nohy chodca nebudú zarovnané s vašimi prstami.
  • Vykročte slabšou nohou dopredu do stredu chodca.
  • Vykročte silnejšou nohou dopredu do stredu chodca.

Čo by som mal vedieť o preprave invalidných vozíkov?

  • Nemôžete ich poháňať sami. Prepravné stoličky tlačí zozadu iná osoba, napríklad opatrovateľ alebo člen rodiny.
  • Sú určené na krátke výlety, ako sú jednodňové výlety s rodinou.
  • Uistite sa, že stolička je ľahká a flexibilná, aby sa dala ľahko zdvíhať, prenášať a skladovať.
  • Zvážte veľkosť kolies. Veľké kolesá (nad 7 palcov) budú dobre fungovať na nerovnom alebo nerovnom povrchu.
  • Vyberte si ten s nastaviteľnou opierkou nôh a pohodlnými podrúčkami.
  • Niektorí majú čalúnené sedadlá, no mnohí nie. Uistite sa, že stolička je taká, na ktorej sa vám bude pohodlne sedieť niekoľko hodín.
  • Skontrolujte, či je váš domov vhodný pre prepravný invalidný vozík. Úzke dvere môžu sťažiť používanie.

Čo by som mal vedieť o manuálnych invalidných vozíkoch?

  • Vyberte si ten, ktorý je ľahký a má nastaviteľné kolesá a sedenie. Môžete zvážiť aj skladacie.
  • Získajte súpravu invalidného vozíka, aby vám sadol, aby ste sa mohli bezpečne pohybovať.
  • Skontrolujte, či je váš domov vhodný pre manuálny invalidný vozík. Schody, úzke chodby a vchody a stúpania môžu sťažiť pohyb sami.
  • Opýtajte sa odborníka, ako správne používať invalidný vozík, vrátane toho, ako sa poháňať (dlhými a plynulými pohybmi, aby ste predišli zaťaženiu hornej časti tela) a ako manévrovať s obrubníkmi, otáčať sa v tesnom priestore a jazdiť dolu strmým svahom sklon.
  • Vždy zabrzdite vždy, keď nastupujete alebo zostupujete zo stoličky, aby ste sa vyhli pádom.

Čo by som mal vedieť o invalidných invalidných vozíkoch s aktivovaným pohonom (PAPAW)?

Na rozdiel od manuálnych invalidných vozíkov vám PAPAW pomôžu prekonať povrchy, ako je tráva a štrk. PAPAW majú špeciálne kolesá s motormi na batérie, ktoré sa pripájajú k invalidnému vozíku. Senzory na kolesách rozpoznajú, kedy potrebujete viac „opu“, čím uľahčia pohyb invalidného vozíka v náročnom teréne.

Pretože sa nenamáhate toľko ako na štandardnom invalidnom vozíku, často sa môžete pohybovať rýchlejšie na dlhšie vzdialenosti.

Tu sú ďalšie veci, ktoré treba zvážiť pri kúpe alebo používaní PAPAW:

  • Uistite sa, že sa PAPAW bude pohybovať cez chodby a dvere vo vašej domácnosti.
  • PAPAW sú ťažké a invalidnému vozíku pridajú až 50 libier. Uistite sa, že máte vybavenie na zdvihnutie a umiestnenie do vozidla.
  • Budete musieť pravidelne kontrolovať batérie. V opačnom prípade môže byť pohyb invalidného vozíka náročný.

Čo by som mal vedieť o elektrických invalidných vozíkoch?

Rovnako ako motorizované skútre, aj elektrické invalidné vozíky sú poháňané batériou. Zvyčajne ich ovláda ovládací panel, ktorý obsahuje joystick a sadu tlačidiel.

Dodávajú sa v troch hlavných typoch podľa toho, kde je umiestnené hnacie koleso: zadné koleso, stredné koleso a predné koleso.

Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré je potrebné zvážiť pri kúpe alebo používaní elektrických invalidných vozíkov:

  • Môžete si vybrať stoličky so špecializovaným systémom sedadiel: Niektoré stoličky sa nakláňajú, zdvíhajú nohy a sklápajú, čo môže byť užitočné, ak nemôžete sami nastúpiť a vystúpiť zo základného elektrického invalidného vozíka alebo sa potrebujete prezliecť pozície počas dňa.
  • Elektrické invalidné vozíky sa zvyčajne pri preprave nedajú rozobrať. Aby ste sa tam dostali, budete potrebovať dodávku s rampou alebo automatickým výťahom.
  • Presvedčte sa, že sa zmestí do vášho domova skôr, než si ho kúpite.
  • Ak chcete, aby váš elektrický invalidný vozík fungoval správne, musíte ho udržiavať.

Čo by som mal vedieť o motorizovaných skútroch?

Tieto vozidlá poháňané batériou sa dodávajú v rôznych hmotnostiach a veľkostiach a majú tri alebo štyri kolesá.

Bez ohľadu na to, koľko koliesok si vyberiete, ich základné ovládanie je rovnaké. Kolobežku zapínate a vypínate kľúčom a riadite spínačom. Sedadlo je otočné do strany, aby ste mohli ľahšie sedieť a stáť.

Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré je potrebné zvážiť pri kúpe alebo používaní motorizovaných skútrov:

  • Ak máte problémy s rovnováhou, bezpečné nastupovanie a vystupovanie z kolobežky môže byť problém.
  • Na riadenie skútra budete potrebovať silu a koordináciu v rukách.
  • Štvorkolesový skúter bude stabilnejší ako trojkolesová verzia.
  • Pred kúpou si skontrolujte priestor vo vašej domácnosti. Niektoré skútre sú také dlhé, že ich ovládanie v malých priestoroch môže byť náročné.

Pred odchodom z domu budete musieť vždy skontrolovať batériu, aby ste sa uistili, že skúter má dostatok energie na to, aby prekonal každodenné udalosti.

Tipy a nástroje pre každodenný život

S niekoľkými nástrojmi a niekoľkými jednoduchými opatreniami môžete predchádzať nehodám a držať krok so svojimi každodennými aktivitami.

Čo môžem urobiť pre to, aby boli schody, schody a podlahy v mojom dome v bezpečí, aby som predišiel pádom?

  • Usporiadajte nábytok tak, aby ste mali vždy voľnú cestu, ktorou sa môžete prejsť akoukoľvek miestnosťou.
  • Odstráňte koberčeky alebo aspoň použite obojstrannú pásku alebo protišmykovú podložku, aby sa koberčeky nešmýkali.
  • Vymeňte uvoľnené alebo roztrhané koberce a uistite sa, že sú pevne pripevnené ku všetkým schodom. Na schodoch môžete použiť aj protišmykové gumené nášľapy.
  • Udržiavajte podlahy a schody vždy čisté.
  • Uistite sa, že nemusíte prekračovať káble (napríklad telefónne alebo predlžovacie káble). V prípade potreby si najmite elektrikára, aby problém vyriešil.
  • Opravte všetky uvoľnené alebo nerovné schodíky alebo zábradlia. Ak na oboch stranách schodiska nemáte zábradlia, ktoré sú dlhé ako schody, pridajte ich.
  • Nainštalujte stropné svetlo a svetelné spínače v hornej a dolnej časti každého schodiska.

Čo môžem urobiť, aby bola moja kúpeľňa bezpečná a ľahko použiteľná?

  • Na podlahu vane alebo sprchy umiestnite protišmykovú gumenú podložku alebo samolepiace prúžky. Použite samolepiace prúžky aj na kúpeľňové predložky a koberčeky.
  • Ak potrebujete ďalšiu podporu, nainštalujte madlá do vane a vedľa toalety.
  • Použite vyvýšené záchodové sedadlo, ktoré vám pomôže ľahšie nastupovať a vystupovať z toalety.
  • Zvážte lavicu do vane. Môže to uľahčiť nastupovanie a vystupovanie a môže byť pohodlnejšie sedieť na úrovni stoličky ako na dne vane.
  • Umiestnite nočné svetlá do kúpeľne a okolo nej.
  • Nastavte si ohrievač vody na 120 F, aby ste sa nepopálili.
  • Odpojte všetky elektrické spotrebiče, keď ich nepoužívate, vrátane holiacich nástrojov, kulmy a sušičov vlasov.
  • V sprche si ponechajte kefu s dlhou rúčkou alebo chňapku, aby bolo umývanie menej náročné.
  • Používajte otvárače na lieky.

Čo môžem urobiť, aby bola moja spálňa bezpečná a obliekanie jednoduchšie?

  • Pridajte lampu, ktorú môžete ľahko zapnúť z postele.
  • Zapojte nočné svetlo, aby ste videli, kam kráčate, najmä ak sa zobudíte uprostred noci a idete na záchod.
  • Zvážte pridanie prenosných zábran na posteľ pre dospelých, ktoré vám pomôžu dostať sa do postele alebo z nej vstať, prípadne ako podporu pri zmene polohy.
  • Na spravovanie zipsov a gombíkov použite sťahovák/gombík na zips, obväzovú tyčinku na obliekanie a vyzliekanie, sťahovák ponožiek na jednoduchšie nazúvanie ponožiek a návlek na topánky s dlhou rukoväťou svoje topánky bez zohýbania.
  • Opýtajte sa svojho lekára na rukavice na artritídu. Môžu zmierniť bolesť a stuhnutosť a umožnia vám robiť viac práce rukami.

Čo môžem urobiť, aby bola moja kuchyňa bezpečná a jednoduchá na používanie?

  • Vyhnite sa používaniu stoličky ako podnožky. Namiesto toho si zaobstarajte podnožku s tyčou, ktorej sa môžete držať.
  • Usporiadajte si skrinky tak, aby veci, ktoré pravidelne používate, boli na nižších policiach približne v úrovni pása.
  • Jednoduchšie otváranie veka pomocou pogumovaných diskov, ktoré pomáhajú pri uchopení.
  • Dostaňte predmety z vysokých políc alebo z podlahy pomocou predlžovača dosahu, ktorý má na konci tyče magnet alebo chápadlo.

Čo môžem urobiť, aby bola moja obývačka bezpečná a ľahšie sa v nej pohybovať?

  • Obmedzte neporiadok, aby ste nezakopli, nepošmykli sa alebo nespadli.
  • Previsnutú pohovku nahraďte pevnými vankúšmi, ktoré vám uľahčia vstávanie.
  • Zvážte nejaký nový nábytok: Zdvíhacie stoličky sú sklápače, ktoré sa nakláňajú dopredu, aby vám pomohli ľahšie vstať a sadnúť si.
  • Veci, ktoré používate najčastejšie, majte v dosahu kresla alebo pohovky, na ktorej budete najčastejšie sedieť.
  • Uistite sa, že všetok nábytok je bezpečný a neotáča sa.

Profesionáli, ktorí môžu pomôcť

Čo je to pracovný terapeut?

Pergoterapeuti pomáhajú ľuďom, ktorí sa zotavujú po zraneniach a operáciách, alebo ktorí žijú s fyzickými problémami, nájsť spôsoby, ako vykonávať každodenné aktivity. Môžu:

  • Naučí vás používať chodítko, palicu, barle alebo iné mobilné zariadenie
  • Ukážeme vám, ako sa ľahšie dostať hore a dole po schodoch, nastúpiť a vystúpiť z auta, postele, vane alebo stoličky
  • Naučte svoju rodinu alebo opatrovateľa, ako vám pomôcť
  • Navrhujte tipy a nástroje, ktoré môžete použiť pri domácich prácach
  • Navrhnite usporiadanie nábytku a ďalšie zmeny, vďaka ktorým bude pohyb vo vašom dome jednoduchší a bezpečnejší
  • Odporúčajte spôsoby, ktoré vám pomôžu pokračovať vo veciach, ktoré vás baví (záhradníctvo, prechádzky so psom)

Čo je fyzioterapeut?

Fyzioterapeuti sú profesionáli v oblasti zdravotnej starostlivosti, ktorí pracujú s ľuďmi, ktorí sa zotavujú po operácii, úraze alebo ktorí zvládajú dlhodobé stavy. Ich cieľom je znížiť vašu bolesť a zlepšiť vašu mobilitu, flexibilitu, silu, vytrvalosť, koordináciu a rovnováhu.

Fyzikálna terapia vo všeobecnosti zahŕňa určitý druh cvičenia spolu so strečingom, masážou, teplom, ľadom, vodou, ultrazvukom alebo elektrickou stimuláciou. Váš fyzikálny terapeut vás vyšetrí, porozpráva sa s vami o vašich príznakoch a vytvorí plán liečby. Môžu vám tiež poskytnúť cvičenia, ktoré môžete robiť sami doma.

Podpora krvného obehu

Keď máte problémy s pohybom, môžete tráviť viac času sedením alebo ležaním. Dlhšie nechodenie môže viesť k problémom s opuchmi a krvným obehom. Tieto problémy môžu zase sťažiť obnovenie vašej mobility. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Čo je to ochorenie žíl?

Keď sú steny vašich žíl poškodené, krv nemôže prúdiť ako zvyčajne. Zhromažďuje sa a prúdi nesprávnym smerom, čo spôsobuje nahromadenie v žilách, čo môže viesť k opuchu, pomalému prietoku krvi a potenciálnemu vzniku zrazenín. Nakoniec to môže viesť k ochoreniu žíl, ktoré sa často vyskytuje na nohách.

Choroby žíl sú bežnejšie u ľudí, ktorí podstúpili veľkú operáciu alebo operáciu bedrových alebo kolenných kĺbov, alebo u ľudí, ktorí sedia, stoja alebo ležia dlhý čas bez pohybu.

Aké sú príznaky ochorení žíl?

  • Opuchy nôh a členkov
  • Pocit bolesti, únavy alebo nepokoja v nohách
  • Kŕčové žily (vypuklé, fialové žily viditeľné pod kožou)
  • Pavukovité žilky (malé červené alebo fialové praskliny na kolenách, lýtkach alebo stehnách)
  • Kožená koža na nohách s farebnými zmenami a vredmi

Čo je edém?

Edém je opuchnutý. Môže sa to stať kdekoľvek vo vašom tele, ale často sa to deje vo vašich chodidlách, členkoch a nohách. Edém má mnoho príčin, ale je bežný u ľudí, ktorí dlho sedia, užívajú určité lieky alebo majú stavy, ako je kongestívne zlyhanie srdca.

Ak máte opuch v tele, porozprávajte sa so svojím lekárom.

Ako sa liečia edémy a ochorenia žíl?

Liečba sa líši a bude závisieť od príčiny vášho stavu a od toho, ktorý stav máte, preto sa o svojich príznakoch porozprávajte so svojím lekárom. Niektoré ochorenia žíl, ako sú krvné zrazeniny, sú vážne a vyžadujú si okamžitú lekársku pomoc.

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na prevenciu a zvládnutie ochorenia žíl a edému:

  • Položte si pod nohy vankúš tak, aby boli vyššie ako úroveň hrudníka.
  • Vyhnite sa príliš dlhému sedeniu alebo státiu.
  • Ak držíte diétu s nízkym obsahom soli, uistite sa, že robíte všetko preto, aby ste ju dodržiavali.

Spýtajte sa svojho lekára, či by ste mali nosiť podporné pančuchy alebo kompresné ponožky, aby ste zabránili hromadeniu tekutiny v nohách a členkoch. Podporné pančuchy sú k dispozícii vo voľnom predaji, ale v niektorých prípadoch možno budete potrebovať pančuchy na predpis pre väčšiu kompresiu.

Núdzové výstražné zariadenia

Čo je núdzové výstražné zariadenie?

Tieto zariadenia sa zvyčajne dajú nosiť ako náramok alebo prívesok a majú tlačidlo budíka, ktoré môžete v prípade núdze stlačiť. Okamžite upozorní operátora, ktorý pošle lekársku pomoc. Môže vám to zachrániť život, najmä ak žijete sami.

Môžete si vybrať z niekoľkých rôznych systémov, z ktorých každý má iný mesačný poplatok. Všetky sú minimálne vodeodolné (niektoré sú vodeodolné), takže ich môžete nosiť aj v sprche alebo vo vani. Niektoré budú fungovať iba vtedy, ak sú v dosahu základne, ktorá je vo všeobecnosti pripojená k domácej telefónnej linke, no iné majú aj funkcie GPS, takže fungujú aj vtedy, keď ste mimo domova.

Odporúča:

Zaujímavé články
Pýtali ste sa! Tipy na starostlivosť o mužov
Čítaj viac

Pýtali ste sa! Tipy na starostlivosť o mužov

Prichádza ženích! Dvaja odborníci ponúkajú chlapského sprievodcu holením a starostlivosťou o pleť s tipmi a výberom produktov. Tipy od Jeffreyho Benabia, MD, dermatológa, Kaiser Permanente, San Diego: Hydratačné mydlo pre mužov Svieže mandľové a kokosové smoothie (21,95 $) "

Doktor Kto? Keď muži šetria na fyzickom tele
Čítaj viac

Doktor Kto? Keď muži šetria na fyzickom tele

Ak ste ako veľa chlapov, pravdepodobne ste už nejaký čas nemali telesnú. U mužov je o 24 % nižšia pravdepodobnosť, že v poslednom roku navštívili lekára ako ženy. Napriek tomu muži častejšie navštevujú nemocnicu kvôli kongestívnemu srdcovému zlyhaniu, problémom súvisiacim s cukrovkou a zápalom pľúc.

Q&A S Johnnym Galeckim
Čítaj viac

Q&A S Johnnym Galeckim

Narodený v Belgicku, no vyrastal v srdci amerického Stredozápadu, je len príhodné, že herec Johnny Galecki (39) našiel domov v obývačkách miliónov Američanov – najprv ako David v prelomovej šou Roseanne a teraz vo veľmi populárnom seriáli Teória veľkého tresku, ktorý sa túto jeseň vracia vo svojej ôsmej sezóne na CBS.