Vplyv stresu na pokožku: vyrážky, svrbenie, hrbolčeky, praskliny a ďalšie

Obsah:

Vplyv stresu na pokožku: vyrážky, svrbenie, hrbolčeky, praskliny a ďalšie
Vplyv stresu na pokožku: vyrážky, svrbenie, hrbolčeky, praskliny a ďalšie
Anonim

Stres môže ovplyvniť celé telo vrátane vlasov, nechtov a pokožky. Keďže stres je súčasťou života, dôležité je, ako ho zvládnete.

Ako stres ovplyvňuje pokožku

Stres spôsobuje vo vašom tele chemickú reakciu, vďaka ktorej je pokožka citlivejšia a reaktívnejšia. Môže tiež sťažiť hojenie kožných problémov.

Všimli ste si niekedy, že sa pri strese viac roztrhnete? Je to preto, že stres spôsobuje, že vaše telo produkuje hormóny ako kortizol, ktorý hovorí žľazám vo vašej koži, aby produkovali viac mazu. Mastná pleť je náchylnejšia na akné a iné kožné problémy.

Stres môže tiež:

Zhoršujú kožné problémy. Napríklad stres môže zhoršiť psoriázu, rosaceu a ekzém. Môže tiež spôsobiť žihľavku a iné typy kožných vyrážok a vyvolať vzplanutie pľuzgierov s horúčkou.

Zasahujte do každodennej starostlivosti o pleť. Ak ste v strese, môžete túto časť svojej rutiny ušetriť, čo môže zhoršiť kožné problémy.

Stresujúce môže byť aj to, že máte problémy s pokožkou. Niektorí ľudia sa cítia tak zle z toho, ako to vyzerá, že sa nechávajú pre seba, čo zvyšuje stres.

Ak máte problém, ktorý sa nelieči alebo sa stále vracia, zamyslite sa nad tým, ako zvládate stres.

8 spôsobov, ako zmierniť účinky stresu na vašu pokožku

Stresu sa pravdepodobne nevyhnete úplne, no môžete vyskúšať spôsoby, ako ho zvládnuť lepšie. Vyskúšajte tieto prístupy:

  1. Nezanedbávajte svoju pleť. Postarajte sa o to, aj keď ste unavení alebo v strese.
  2. Pravidelne cvičte. Je to dobré pre vašu pokožku a zvyšok vášho tela.
  3. Urobte si čas pre seba a robte niečo, čo vás baví, aj keď máte len 10 minút. Okúpte sa alebo si prečítajte knihu.
  4. Prejdi sa po bloku.
  5. Precvičujte si techniky zvládania stresu, ako sú dychové cvičenia, jóga, meditácia alebo vizuálne zobrazovanie.
  6. Doprajte si dostatok spánku. Ideálnych je sedem až 8 hodín každú noc.
  7. Povedz nie. Je v poriadku nastaviť limity a hranice na zníženie stresu.
  8. Porozprávajte sa s niekým. Vyhľadajte podporu od priateľa alebo profesionálneho terapeuta.

Odporúča:

Zaujímavé články
Je to prechladnutie alebo infekcia dutín? Symptómy & Liečba
Čítaj viac

Je to prechladnutie alebo infekcia dutín? Symptómy & Liečba

Vlnajúce oči, upchatý nos, kýchanie: Ako dlho tieto príznaky trvajú, môže byť kľúčom k tomu, čo spôsobuje vaše upchatie. Je to prechladnutie alebo infekcia dutín? Studené Ak ide o vírus prechladnutia, môžete sa na niekoľko dní ocitnúť blízko krabice s vreckovkami.

Kontaktná dermatitída: príčiny, symptómy, liečba
Čítaj viac

Kontaktná dermatitída: príčiny, symptómy, liečba

Kontaktná dermatitída je vyrážka, ktorá sa objaví na koži, keď sa dotknete určitej látky alebo máte na ňu reakciu. Je to červené, svrbí a je to nepríjemné, ale nie je to život ohrozujúce. Vyrážka môže byť spôsobená alergiou alebo poškodením ochrannej vrstvy pokožky.

Meningitída: Symptómy, príčiny, prenos a liečba
Čítaj viac

Meningitída: Symptómy, príčiny, prenos a liečba

Čo je meningitída? Meningitída je zriedkavá infekcia, ktorá postihuje jemné membrány - nazývané meningy - ktoré pokrývajú mozog a miechu. Môžete to chytiť vy alebo vaše deti. Typy meningitídy Bakteriálna meningitída Je to mimoriadne vážna choroba.