2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Stres môže ovplyvniť celé telo vrátane vlasov, nechtov a pokožky. Keďže stres je súčasťou života, dôležité je, ako ho zvládnete.
Ako stres ovplyvňuje pokožku
Stres spôsobuje vo vašom tele chemickú reakciu, vďaka ktorej je pokožka citlivejšia a reaktívnejšia. Môže tiež sťažiť hojenie kožných problémov.
Všimli ste si niekedy, že sa pri strese viac roztrhnete? Je to preto, že stres spôsobuje, že vaše telo produkuje hormóny ako kortizol, ktorý hovorí žľazám vo vašej koži, aby produkovali viac mazu. Mastná pleť je náchylnejšia na akné a iné kožné problémy.
Stres môže tiež:
Zhoršujú kožné problémy. Napríklad stres môže zhoršiť psoriázu, rosaceu a ekzém. Môže tiež spôsobiť žihľavku a iné typy kožných vyrážok a vyvolať vzplanutie pľuzgierov s horúčkou.
Zasahujte do každodennej starostlivosti o pleť. Ak ste v strese, môžete túto časť svojej rutiny ušetriť, čo môže zhoršiť kožné problémy.
Stresujúce môže byť aj to, že máte problémy s pokožkou. Niektorí ľudia sa cítia tak zle z toho, ako to vyzerá, že sa nechávajú pre seba, čo zvyšuje stres.
Ak máte problém, ktorý sa nelieči alebo sa stále vracia, zamyslite sa nad tým, ako zvládate stres.
8 spôsobov, ako zmierniť účinky stresu na vašu pokožku
Stresu sa pravdepodobne nevyhnete úplne, no môžete vyskúšať spôsoby, ako ho zvládnuť lepšie. Vyskúšajte tieto prístupy:
- Nezanedbávajte svoju pleť. Postarajte sa o to, aj keď ste unavení alebo v strese.
- Pravidelne cvičte. Je to dobré pre vašu pokožku a zvyšok vášho tela.
- Urobte si čas pre seba a robte niečo, čo vás baví, aj keď máte len 10 minút. Okúpte sa alebo si prečítajte knihu.
- Prejdi sa po bloku.
- Precvičujte si techniky zvládania stresu, ako sú dychové cvičenia, jóga, meditácia alebo vizuálne zobrazovanie.
- Doprajte si dostatok spánku. Ideálnych je sedem až 8 hodín každú noc.
- Povedz nie. Je v poriadku nastaviť limity a hranice na zníženie stresu.
- Porozprávajte sa s niekým. Vyhľadajte podporu od priateľa alebo profesionálneho terapeuta.
Odporúča:
Svrbenie kože & Svrbenie: 22 možných príčin, ktoré vás svrbia po celom tele
Môžete mať svrbenie, ktoré sa musí poškriabať. Alebo šteklenie na chrbte, na ktoré nedočiahnete. Často je ťažké určiť, čo to spôsobuje. Môže to byť také jednoduché ako oblečenie, ktoré nosíte. Ale môže to byť aj príznak niečoho vážnejšieho, ako je vyrážka alebo choroba.
Svrbenie (chronické svrbenie kože): Príčiny a liečba
Svrbenie jednoducho znamená svrbenie. Môže súvisieť s množstvom porúch vrátane suchej kože, kožných ochorení, tehotenstva a zriedkavo aj rakoviny. Kto dostane pruritus? Svrbenie môže dostať ktokoľvek, ale určité skupiny ľudí sú na tento stav náchylnejšie, vrátane:
Kontrola stresu: Príčiny stresu, znižovanie stresu a ďalšie
Stres. Všetci s tým žijeme každý deň. Ako však reagujete na každodenný stres? U niektorých ľudí životné stresory spôsobujú, že sú podráždení, sú nervózni alebo sa nedokážu sústrediť na úlohy. Iní majú prerušovaný spánok (problémy so zaspávaním alebo prebúdzanie sa skoro ráno s uháňajúcimi myšlienkami).
Tipy pre prirodzenú starostlivosť o detskú pokožku: masáže, ekzémy, vyrážky a ďalšie
Váš novorodenec je už doma a vy sa zariaďujete do každodenného života. Udržiavanie vášho dieťaťa v teple a výžive je na prvom mieste vášho zoznamu. Starostlivosť o detskú pokožku je rovnako dôležitá. Pokožka novorodencov je jemná – a tak isto aj imunitný systém dieťaťa.
Starostlivosť o detskú pokožku: Expert Q&A na vyrážky a ďalšie
Pokyny pre starostlivosť o detskú pokožku sa môžu zdať komplikované – plné odporúčaní, ako to používať a ako sa tomu vyhnúť. Starostlivosť o detskú pokožku však nie je až taká náročná. Noví rodičia to niekedy preháňajú s výrobkami, ktoré pre bábätká nie sú potrebné.