Stravovanie počas tehotenstva: Prečo vám už nemusia chutiť niektoré jedlá

Stravovanie počas tehotenstva: Prečo vám už nemusia chutiť niektoré jedlá
Stravovanie počas tehotenstva: Prečo vám už nemusia chutiť niektoré jedlá
Anonim

Počuli ste o neobyčajných túžbach, ktoré niektoré ženy počas tehotenstva dostávajú. Legendárny polnočný beh na kyslé uhorky a zmrzlinu. Náhla, premáhajúca túžba po melóne alebo čipsoch. Možno ste ich mali aj vy sami.

Túžby však majú aj odvrátenú stránku, o ktorej vie menej ľudí. Keď otehotniete, možno nebudete túžiť po rannom latté, ktoré vás naháňalo každý deň. Možno nebudete môcť prejsť popri miestnej káve, pretože teraz nemôžete vystáť jej vôňu.

Asi polovica všetkých budúcich matiek skončí s jednou alebo viacerými averziami k jedlu. Zrazu nemôžu jesť niektoré jedlá, dokonca ani tie, ktoré predtým milovali.

„Ľudia majú rôzne averzie. Nie sú rovnaké,“hovorí Jennifer Wu, MD, pôrodník a gynekológ z nemocnice Lenox Hill v New Yorku.

Vaša šálka joe má tendenciu byť na prvom mieste v zozname averzií. Ďalšie veci, ktoré už možno nechcete, sú mäso, vajcia a korenené alebo mastné jedlá.

Ak máte averziu k jedlu, je pravdepodobné, že máte rannú nevoľnosť, nevoľnosť a vracanie, ktoré trápia niektoré ženy aj ráno, poobede, večery a noci. Averzie a ranné nevoľnosti často začínajú v priebehu jedného týždňa od seba, zvyčajne počas prvého trimestra.

Zatiaľ čo averzie k jedlu a chute sú na vrchole počas prvej polovice tehotenstva, môžu trvať celých 9 mesiacov a dokonca aj dlhšie. Môžu tiež odísť a potom sa vrátiť. A zostávajú jednou z mnohých záhad tehotenstva.

„Nikto presne nevie, odkiaľ pochádza averzia k jedlu,“hovorí Anjali Kaimal, MD, špecialistka na materskú fetálnu medicínu z Massachusetts General Hospital v Bostone. Ale ako pri mnohých veciach počas tehotenstva, príbeh pravdepodobne začína hormónmi. „HCG (ľudský choriový gonadotropín) je podľa nás vinníkom,“hovorí Kaimal.

Tento hormón hrá počas tehotenstva mnoho úloh. Má tendenciu dosiahnuť svoj najvyšší bod počas prvého trimestra. "HCG vrcholí okolo 11. týždňa tehotenstva, potom začne klesať," hovorí Kaimal. To je približne v rovnakom čase, keď majú ženy najviac nevoľnosti a zvracania. "Tak sa zdá, že to spolu pravdepodobne všetko súvisí."

Za zmenami vône a chuti môžu mnohé tehotné ženy hlásiť iné hormóny.

„Ženy majú v tehotenstve zvýšený čuch a chuť a čokoľvek so silným zápachom vám môže spôsobiť nevoľnosť,“hovorí Wu. Ale nie je to prísne pravidlo. „Veľa ľudí má odpor k sliepke, aj keď to necíti tak silno,“hovorí Wu.

Hormonálne zmeny tiež spôsobujú väčšiu tvorbu slín. Pre niektorých sa to môže premietnuť do kovovej chuti. "Je to chuť, ktorú nemôžete dostať z úst," hovorí Kaimal. “Má to menej spoločného s averziami, ale s ľuďmi, ktorí nechcú jesť vôbec.”

Pre mnohých odborníkov sú hormóny začiatkom a koncom príbehu o averzii k jedlu. V podstate veria, že nechcenie určitých potravín je vedľajším produktom pokazených hormónov.

Iní sa však domnievajú, že averzia k jedlu spolu s nevoľnosťou a vracaním slúži (alebo slúži) účelu: odviesť ženy od potravín, ktoré môžu obsahovať látky škodlivé pre matku alebo dieťa.

„Viete si predstaviť, že možnosť ľahko odhaliť niečo, čo sa začalo [kaziť], mohlo byť užitočné,“hovorí Kaimal.

Na podporu tejto teórie, ženy, ktoré majú ranné nevoľnosti, majú tendenciu mať menej potratov, mŕtvo narodených detí a predčasne narodených detí.

Načasovanie tiež dáva zmysel. Prvé 3 mesiace tehotenstva, keď sa zvyknú objavovať nechutenstvo k jedlu, sú zároveň obdobím, kedy je dieťa v najzraniteľnejšom štádiu rastu.

Nechuť k jedlu je zriedka škodlivá pre matku alebo dieťa, aj keď sa niekedy možno vyhýbate jedlám, ktoré sú pre vás dobré.

„Hlavnou vecou je uistiť sa, že averzie nespôsobujú ženy, aby sa vyhýbali určitým živinám alebo aspektom svojej stravy, ktoré potrebujú,“hovorí Kaimal. „Musíte rešpektovať averzie a pozrieť sa na celkovú stravu. Je ťažké povedať: ‚Je mi ľúto, že sa vám jedlo hnusí, ale stále ho musíte mať.‘“

A ak žena nedostáva dostatok živín, ako sú tie, ktoré potrebujú z rýb a morských plodov (ďalšia bežná averzia k jedlu) alebo železo z červeného mäsa, môžu pomôcť doplnky železa a rybieho tuku.

„Hovorím [ženám], aby počúvali svoje telá,“hovorí Wu. „Naším cieľom je hlavne pokúsiť sa do nich dostať kalórie. Jesť veľa obyčajného chleba nie je ideálne, ale musíme prijať aj dostatok kalórií.“

Odporúča:

Zaujímavé články
Čo treba zvážiť pri výbere rehabilitačného zariadenia
Čítaj viac

Čo treba zvážiť pri výbere rehabilitačného zariadenia

Rehabilitačné zariadenie je miesto, kde by ste vy alebo váš blízky mohli zostať po úraze alebo operácii. Zvyčajne ponúkajú liečebné plány, ktoré vás postavia na nohy, okrem iných aktivít, ktoré podporujú pohodu a celkové zdravie. ‌ V tomto type zariadenia lekári denne navštevujú.

Kto dostane ALS?
Čítaj viac

Kto dostane ALS?

Mnoho vecí o amyotrofickej laterálnej skleróze (ALS), známej aj ako Lou Gehrigova choroba, zostáva nejasných. Bez toho, aby sme presne vedeli, čo spôsobuje ALS, je ťažké povedať, prečo niektorí ľudia dostanú túto chorobu, zatiaľ čo iní nie. Výskumníci však majú nejaké možné nápady.

Wernickeova afázia: Príčiny, symptómy a liečba
Čítaj viac

Wernickeova afázia: Príčiny, symptómy a liečba

Wernickeova afázia je jazyková porucha, ktorá vám sťažuje porozumenie slovám a komunikáciu. Táto porucha je spôsobená poškodením časti mozgu, ktorá ovláda jazyk. Vedie to k strate jazykových schopností a môže to byť veľmi frustrujúce. Wernickeova afázia vs.