2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Je spánková paralýza príznakom vážneho problému?
Výskumníci v oblasti spánku dospeli k záveru, že vo väčšine prípadov je spánková paralýza jednoducho znakom toho, že vaše telo neprechádza jednotlivými štádiami spánku hladko. Spánková paralýza je len zriedka spojená s hlbokými psychiatrickými problémami.
V priebehu storočí boli symptómy spánkovej paralýzy opísané mnohými spôsobmi a často sa pripisovali „zlej“prítomnosti: neviditeľní noční démoni v dávnych dobách, stará ježibaba v Shakespearovom Rómeovi a Júlii a mimozemskí únoscovia. Takmer každá kultúra v histórii mala príbehy o temných zlých stvoreniach, ktoré v noci vydesili bezmocných ľudí. Ľudia dlho hľadali vysvetlenie tejto záhadnej paralýzy spánku a sprievodných pocitov hrôzy.
Čo je spánková paralýza?
Spánková paralýza je pocit, keď ste pri vedomí, ale nemôžete sa hýbať. Vyskytuje sa, keď človek prechádza medzi fázami bdelosti a spánku. Počas týchto prechodov sa možno nebudete môcť hýbať alebo hovoriť niekoľko sekúnd až minút. Niektorí ľudia môžu tiež cítiť tlak alebo pocit dusenia. Spánková paralýza môže sprevádzať iné poruchy spánku, ako je narkolepsia. Narkolepsia je silná potreba spánku spôsobená problémom so schopnosťou mozgu regulovať spánok.
Kedy zvyčajne nastáva spánková paralýza?
Spánková paralýza sa zvyčajne vyskytuje v jednom z dvoch prípadov. Ak k nemu dôjde počas zaspávania, nazýva sa to hypnagogická alebo predormitálna spánková paralýza. Ak sa to stane, keď sa prebúdzate, nazýva sa to hypnopompická alebo postdormitálna spánková paralýza.
Čo sa stane s hypnagogickou spánkovou paralýzou?
Keď zaspávate, vaše telo sa pomaly uvoľňuje. Obyčajne si menej uvedomujete, takže si zmenu nevšimnete. Ak však zostanete pri zaspávaní alebo si uvedomíte, môžete si všimnúť, že sa nemôžete hýbať ani rozprávať.
Čo sa stane s hypnopompickou spánkovou paralýzou?
Počas spánku sa vo vašom tele strieda spánok REM (rýchly pohyb očí) a NREM (nerýchly pohyb očí). Jeden cyklus REM a NREM spánku trvá približne 90 minút. NREM spánok nastáva ako prvý a zaberá až 75 % celkového času spánku. Počas spánku NREM sa vaše telo uvoľňuje a regeneruje. Na konci NREM sa váš spánok posunie do REM. Vaše oči sa rýchlo pohybujú a objavujú sa sny, ale zvyšok vášho tela zostáva veľmi uvoľnený. Vaše svaly sú počas REM spánku „vypnuté“. Ak si uvedomíte pred dokončením cyklu REM, môžete si všimnúť, že sa nemôžete hýbať ani rozprávať.
U koho sa rozvinie spánková paralýza?
Až štyria z 10 ľudí môžu mať spánkovú paralýzu. Tento bežný stav je často prvýkrát zaznamenaný v dospievajúcich rokoch. Ale môžu ju mať muži a ženy v akomkoľvek veku. Spánková paralýza sa môže vyskytnúť v rodinách. Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu súvisieť so spánkovou paralýzou, patria:
- Nedostatok spánku
- Plán spánku, ktorý sa mení
- Psychické stavy ako stres alebo bipolárna porucha
- Spanie na chrbte
- Iné problémy so spánkom, ako je narkolepsia alebo nočné kŕče v nohách
- Používanie určitých liekov, napríklad liekov na ADHD
- Zneužívanie látok
Ako sa diagnostikuje spánková paralýza?
Ak zistíte, že sa pri zaspávaní alebo prebúdzaní nemôžete hýbať alebo hovoriť niekoľko sekúnd alebo minút, je pravdepodobné, že máte izolovanú opakujúcu sa spánkovú paralýzu. Často nie je potrebné tento stav liečiť.
Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte niektorý z týchto problémov:
- Pociťujete úzkosť zo svojich príznakov
- Vaše príznaky spôsobujú, že ste počas dňa veľmi unavení
- Vaše príznaky vás držia hore počas noci
Váš lekár možno bude chcieť získať ďalšie informácie o vašom zdraví spánku vykonaním niektorého z nasledujúcich krokov:
- Požiadajte vás, aby ste opísali svoje príznaky a viedli si spánkový denník niekoľko týždňov
- Prediskutujte svoju zdravotnú anamnézu vrátane akýchkoľvek známych porúch spánku alebo akejkoľvek rodinnej anamnézy porúch spánku
- Odporučte vás špecialistovi na spánok na ďalšie posúdenie
- Vykonajte štúdie nočného spánku alebo štúdie denného spánku, aby ste sa uistili, že nemáte inú poruchu spánku
Ako sa lieči spánková paralýza?
Väčšina ľudí nepotrebuje liečbu spánkovej paralýzy. Liečba akýchkoľvek základných stavov, ako je narkolepsia, môže pomôcť, ak máte úzkosť alebo nemôžete dobre spať. Tieto ošetrenia môžu zahŕňať nasledovné:
- Zlepšenie spánkových návykov – ako napríklad zabezpečiť, aby ste každú noc spali šesť až osem hodín
- Používanie antidepresív, ak sú predpísané na pomoc pri regulácii spánkových cyklov
- Liečba akýchkoľvek problémov duševného zdravia, ktoré môžu prispieť k spánkovej paralýze
- Liečba akýchkoľvek iných porúch spánku, ako je narkolepsia alebo kŕče v nohách
Čo môžem urobiť so spánkovou paralýzou?
Netreba sa báť nočných démonov alebo mimozemských únoscov. Ak máte príležitostnú spánkovú paralýzu, môžete doma podniknúť kroky na kontrolu tejto poruchy. Začnite tým, že sa ubezpečíte, že máte dostatok spánku. Urobte, čo môžete, aby ste zmiernili stres vo svojom živote – najmä tesne pred spaním. Vyskúšajte nové polohy spánku, ak spíte na chrbte. A určite navštívte svojho lekára, ak vám spánková paralýza bežne bráni v dobrom spánku.
Odporúča:
Centrálna spánková apnoe: Príčiny, symptómy a liečba
Čo je centrálne spánkové apnoe? Centrálne spánkové apnoe (CSA) je stav, keď počas spánku pravidelne prestávate dýchať, pretože váš mozog nehovorí vašim svalom, aby nasávali vzduch. Je to odlišné od obštrukčného spánkového apnoe, pri ktorom niečo fyzicky blokuje vaše dýchanie.
Príznaky narkolepsie – spánková paralýza, halucinácie a ďalšie
Prehľad narkolepsie Narkolepsia je porucha spánku, ktorá spôsobuje nekontrolovateľnú, ťažkú dennú ospalosť, ktorá sa často vyskytuje v nesprávnom čase a na nesprávnom mieste. Útoky denného spánku môžu prísť bez varovania a môžete ich mať niekoľkokrát denne.
Primárna periodická paralýza: Príčiny, symptómy a liečba
Primárna periodická paralýza (PPP) je skupina zriedkavých chorôb, pri ktorých sú svaly dočasne stuhnuté, slabé alebo neschopné pohybu. Tieto epizódy môžu trvať niekoľko minút až niekoľko dní v závislosti od typu PPP, ktorý máte. U mnohých ľudí sa symptómy začínajú v detstve alebo v tínedžerskom veku.
Paralýza kliešťov: príčiny, symptómy, diagnostika, liečba, prevencia
Kliešťová paralýza je ochorenie, ktoré spôsobuje mravčenie a znecitlivenie po celom tele u ľudí uhryznutých kliešťom. Necitlivosť môže viesť k slabosti. Aj keď príznaky môžu byť alarmujúce, liečba je jednoduchá: odstráňte kliešťa a do niekoľkých hodín sa zvyčajne budete cítiť lepšie.
Spánková paralýza: Démon v spálni
Žena mala niečo cez 50 rokov. Každú noc zaspávala a potom sa jej snívalo, že sa nemôže pohnúť, ale že jej manžel prichádza do ich izby a pokúša sa na ňu zaútočiť. Bezmocná sa nemohla ani pohnúť, ani vykríknuť. "Trvalo to niekoľko rokov,"