2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 23:47
Keď máte čo do činenia s akýmkoľvek stavom, viete, aké cenné je porozprávať sa s niekým, kto už bol na vašom mieste. O tom je rovesnícka podpora pri depresii – získanie pomoci od niekoho, kto sa s ňou vyrovnal sám.
Personálni pracovníci sú ľudia, ktorí sa zotavujú z problémov duševného zdravia a teraz sa im darí dobre. Svoje skúsenosti využívajú na to, aby sa spojili s ostatnými, ktorí sa vyrovnávajú s podobnými problémami, a pomohli im vyliečiť sa.
Existujú rôzne spôsoby, ako získať podporu kolegov. Môžete sa pripojiť k podporným skupinám vedeným partnermi alebo nájsť individuálneho mentora. Existujú profesionálni špecialisti na peer podporu a dobrovoľníci. Môžete sa spojiť osobne, online alebo telefonicky.
Výhody partnerskej podpory
Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí získajú rovesnícku podporu, zaznamenajú väčšie zlepšenie depresie ako tí, ktorí ju nemajú. Služby rovesníkov vám môžu pomôcť lepšie sa o seba postarať a cítiť sa spokojnejšie, lepšie pod kontrolou a optimistickejšie.
Pracovníci partnerskej podpory sa podelia o svoje vlastné skúsenosti a stratégie v reálnom svete, ktoré sa im osvedčili. Ich príklady vám môžu dať nádej a inšpiráciu, že aj vy môžete prekonať depresiu.
Poskytujú emocionálne povzbudenie prostredníctvom neodsudzujúceho a chápavého vzťahu. Spojia vás so zdrojmi, ktoré môžete použiť, a budú s vami spolupracovať pri stanovovaní cieľov. Priaznivci rovesníkov vás môžu trénovať pri budovaní komunity a precvičovaní zručností v boji s depresiou.
Podpora rovesníkov je v porovnaní s inými spôsobmi liečby lacná. Nie je to to isté ako terapia s profesionálnym psychológom alebo psychiatrom, ale môže fungovať popri týchto zdrojoch.
Hľadá sa podpora
Priaznivci rovesníkov sa niekedy nazývajú špecialisti na rovesníkov, tréneri na zotavenie z rovesníkov alebo rovesní advokáti. Pracujú vo všetkých druhoch zariadení vrátane nemocníc, ordinácií lekárov primárnej starostlivosti a praktík duševného zdravia. Existujú rovesníci, ktorí sa špecializujú na zneužívanie návykových látok a rôzne problémy duševného zdravia vrátane depresie.
Skupina na podporu duševného zdravia je dobrým miestom, kde začať. Tieto organizácie ponúkajú skupiny online a osobne po celej krajine:
- Národná aliancia pre duševné choroby
- Mental He alth America
- Aliancia na podporu depresie a bipolárnej podpory
Linka pomoci Úradu pre zneužívanie návykových látok a služby duševného zdravia (800-662-HELP alebo 800-662-4357) tiež poskytuje odporúčania miestnym podporným skupinám.
Požiadajte svojho lekára alebo terapeuta, aby vám odporučil organizáciu s individuálnymi koučmi alebo mentormi vo vašej blízkosti.
Ak ste mali problémy s duševným zdravím a chcete pomáhať druhým, môžete sa vycvičiť, aby ste sa stali odborníkom na rovesnícku podporu. The Depression and Bipolar Support Alliance a Mental He alth America ponúkajú kurzy a certifikáciu.
Odporúča:
Podpora schizofrénie: Ako medikamentózna liečba a vzdelávanie udržiavajú recidívu v zátoke
Ak pomáhate blízkemu príbuznému alebo partnerovi so schizofréniou dôsledne užívať lieky a držať krok so starostlivosťou, ste tím. Takže ak odložia plán liečby, budete chcieť pochopiť, odkiaľ pochádzajú. Spýtajte sa ich na ich strach, obavy a sťažnosti – a počúvajte bez súdenia.
Podpora pre život s RA
Reumatoidná artritída (RA) môže do vášho života priniesť veľa fyzických a emocionálnych problémov. Pomáha mať ľudí, ktorí rozumejú a vedia pomôcť. Využite zdroje podpory, keď máte otázky týkajúce sa RA alebo vašich liekov, potrebujete pomoc pri zvládaní každodenných úloh, keď sa u vás objaví bolesť a únava, alebo vás emocionálne vypočujte, keď sa k vám RA dostane.
Depresia a popôrodná depresia v rodinách
Výskumníci si čoraz viac uvedomujú, že depresia sa vyskytuje v rodinách – niekedy aj vo viacerých generáciách. Ak by napríklad Lynne Boschee nakreslila svoj rodokmeň depresie, rozvetvil by sa na tri generácie a zahŕňal jej otca a brata a jeho dve deti v tínedžerskom veku.
Depresia a rozvod: Ako depresia ovplyvňuje manželstvo a vzťahy
20-ročný pár, ktorý sa zosobášil len pred pár rokmi, sa netrpezlivo tešil na narodenie svojho prvého bábätka. Pôrod a pôrod prebehli v poriadku a dieťa sa narodilo zdravé. Problémy však začali, keď novopečená mama, zdrvená materstvom, trpela depresiou.
Popôrodná depresia: Vplyv a podpora rodiny
Jan. 1. 2001 - Keď manželka Davida Resnicka Susan po narodení druhého dieťaťa zažila ťažkú popôrodnú depresiu, páru sa zrútil svet. "Prešiel som do režimu prežitia," hovorí David Resnick. "Mal som manželku, ktorá bola zjavne chorá, 4-mesačné dieťa a 3-ročnú dcéru.