Depresia a rovesnícka podpora

Obsah:

Depresia a rovesnícka podpora
Depresia a rovesnícka podpora
Anonim

Keď máte čo do činenia s akýmkoľvek stavom, viete, aké cenné je porozprávať sa s niekým, kto už bol na vašom mieste. O tom je rovesnícka podpora pri depresii – získanie pomoci od niekoho, kto sa s ňou vyrovnal sám.

Personálni pracovníci sú ľudia, ktorí sa zotavujú z problémov duševného zdravia a teraz sa im darí dobre. Svoje skúsenosti využívajú na to, aby sa spojili s ostatnými, ktorí sa vyrovnávajú s podobnými problémami, a pomohli im vyliečiť sa.

Existujú rôzne spôsoby, ako získať podporu kolegov. Môžete sa pripojiť k podporným skupinám vedeným partnermi alebo nájsť individuálneho mentora. Existujú profesionálni špecialisti na peer podporu a dobrovoľníci. Môžete sa spojiť osobne, online alebo telefonicky.

Výhody partnerskej podpory

Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí získajú rovesnícku podporu, zaznamenajú väčšie zlepšenie depresie ako tí, ktorí ju nemajú. Služby rovesníkov vám môžu pomôcť lepšie sa o seba postarať a cítiť sa spokojnejšie, lepšie pod kontrolou a optimistickejšie.

Pracovníci partnerskej podpory sa podelia o svoje vlastné skúsenosti a stratégie v reálnom svete, ktoré sa im osvedčili. Ich príklady vám môžu dať nádej a inšpiráciu, že aj vy môžete prekonať depresiu.

Poskytujú emocionálne povzbudenie prostredníctvom neodsudzujúceho a chápavého vzťahu. Spojia vás so zdrojmi, ktoré môžete použiť, a budú s vami spolupracovať pri stanovovaní cieľov. Priaznivci rovesníkov vás môžu trénovať pri budovaní komunity a precvičovaní zručností v boji s depresiou.

Podpora rovesníkov je v porovnaní s inými spôsobmi liečby lacná. Nie je to to isté ako terapia s profesionálnym psychológom alebo psychiatrom, ale môže fungovať popri týchto zdrojoch.

Hľadá sa podpora

Priaznivci rovesníkov sa niekedy nazývajú špecialisti na rovesníkov, tréneri na zotavenie z rovesníkov alebo rovesní advokáti. Pracujú vo všetkých druhoch zariadení vrátane nemocníc, ordinácií lekárov primárnej starostlivosti a praktík duševného zdravia. Existujú rovesníci, ktorí sa špecializujú na zneužívanie návykových látok a rôzne problémy duševného zdravia vrátane depresie.

Skupina na podporu duševného zdravia je dobrým miestom, kde začať. Tieto organizácie ponúkajú skupiny online a osobne po celej krajine:

  • Národná aliancia pre duševné choroby
  • Mental He alth America
  • Aliancia na podporu depresie a bipolárnej podpory

Linka pomoci Úradu pre zneužívanie návykových látok a služby duševného zdravia (800-662-HELP alebo 800-662-4357) tiež poskytuje odporúčania miestnym podporným skupinám.

Požiadajte svojho lekára alebo terapeuta, aby vám odporučil organizáciu s individuálnymi koučmi alebo mentormi vo vašej blízkosti.

Ak ste mali problémy s duševným zdravím a chcete pomáhať druhým, môžete sa vycvičiť, aby ste sa stali odborníkom na rovesnícku podporu. The Depression and Bipolar Support Alliance a Mental He alth America ponúkajú kurzy a certifikáciu.

Odporúča:

Zaujímavé články
Čo treba zvážiť pri výbere rehabilitačného zariadenia
Čítaj viac

Čo treba zvážiť pri výbere rehabilitačného zariadenia

Rehabilitačné zariadenie je miesto, kde by ste vy alebo váš blízky mohli zostať po úraze alebo operácii. Zvyčajne ponúkajú liečebné plány, ktoré vás postavia na nohy, okrem iných aktivít, ktoré podporujú pohodu a celkové zdravie. ‌ V tomto type zariadenia lekári denne navštevujú.

Kto dostane ALS?
Čítaj viac

Kto dostane ALS?

Mnoho vecí o amyotrofickej laterálnej skleróze (ALS), známej aj ako Lou Gehrigova choroba, zostáva nejasných. Bez toho, aby sme presne vedeli, čo spôsobuje ALS, je ťažké povedať, prečo niektorí ľudia dostanú túto chorobu, zatiaľ čo iní nie. Výskumníci však majú nejaké možné nápady.

Wernickeova afázia: Príčiny, symptómy a liečba
Čítaj viac

Wernickeova afázia: Príčiny, symptómy a liečba

Wernickeova afázia je jazyková porucha, ktorá vám sťažuje porozumenie slovám a komunikáciu. Táto porucha je spôsobená poškodením časti mozgu, ktorá ovláda jazyk. Vedie to k strate jazykových schopností a môže to byť veľmi frustrujúce. Wernickeova afázia vs.